Pausas activas

Pasás horas frente a una pantalla? Así pueden ayudarte las pausas activas. Hay momentos del día en los...

Respiración y ansiedad

Cinco minutos de respiración lenta: una herramienta sencilla contra el estrés. Cuando estamos nerviosos, la respiración cambia casi...

Cómo saber si es migraña

Cuando el dolor de cabeza es mucho más que un dolor. Un dolor de cabeza puede aparecer después...

Hambre o costumbre?

Por qué comemos sin hambre y cómo evitar el piloto automático. Hay momentos en los que la comida...

Sauna y longevidad

Un nuevo estudio estima que usar sauna podría alargar la vida en un 40%. La sauna suele asociarse...

Recuperar el deseo sexual

La vida sexual también puede renacer. Perder el deseo sexual puede vivirse con culpa, preocupación o silencio. Muchas...

Silencio, música y descanso

El regreso al hogar no siempre alcanza para cortar con el ritmo del día. Después de un día...

Escuchar la ansiedad

Lo que la ansiedad intenta decirte. Hay días en que no pasa nada grave. No hay una noticia...

La ducha y la salud mental

Beneficios de ducharse para la salud mental: hábitos sencillos que reducen el estrés. Ducharse parece un hábito simple,...

Cuando el miedo paraliza

Cómo evitar que el miedo nos paralice. El miedo forma parte de la vida. No siempre aparece frente...
Cerrar