La salud de desconectar
Escaparse un fin de semana también es cuidar la salud. A veces creemos que para descansar de verdad necesitamos viajar lejos, gastar mucho dinero o esperar...
Técnicas de respiración
5 técnicas de respiración que pueden reducir el estrés en pocos minutos y mejorar tu salud. Respirar es algo que hacemos todo el tiempo, casi sin...
Mobbing en el trabajo
Cómo detectarlo, actuar y mejorar el ambiente laboral. El trabajo debería ser un espacio donde una persona pueda desarrollarse, aportar, aprender y sentirse respetada. Sin embargo,...
La resistencia al cambio
Por qué cambiar cuesta, incluso cuando sabés que lo necesitás. Hay momentos en la vida en los que uno sabe que algo tiene que cambiar. No...
Paciencia y autocontrol
Paciencia: el hábito clave para lograr el autocontrol. Vivimos rodeados de inmediatez. Queremos respuestas rápidas, resultados visibles y soluciones casi instantáneas para todo. En ese ritmo...
Los microdescansos
Microdescansos: el poder curativo para el cuerpo y la mente. En medio de rutinas cada vez más aceleradas, descansar no siempre significa detenerse durante horas. A...
Bienestar al aire libre
La naturaleza, una buena medicina para el cuerpo y la mente: la ciencia lo explica. En un mundo cada vez más urbano, acelerado y digital, el...
Vivir sin ansiedad
5 consejos prácticos para superar la ansiedad. La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo frente a situaciones de estrés o peligro. Sin embargo, cuando se...
Día de la felicidad
Día Internacional de la Felicidad: Importancia del bienestar mental y la vida positiva. El bienestar emocional es un aspecto cada vez más relevante en la vida...
El valor de la soledad
Manejarse con tranquilidad en la soledad, sabiendo que no tiene nada de malo. La soledad suele percibirse como algo negativo. Muchas personas la asocian con tristeza,...
