Cardio en la menopausia
Es dañino o puede ayudarte a sentirte mejor? Durante la menopausia, muchas mujeres empiezan a prestar más atención a su cuerpo. Cambia la energía, cambia la...
Entrenar mejor al envejecer
La clave está en saber dónde aplicar el esfuerzo. A medida que pasan los años, el cuerpo cambia. La recuperación puede ser más lenta, las articulaciones...
Cómo entrenar sin salir
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Moverse sin impacto
Remo: el ejercicio completo que fortalece el corazón y mejora la circulación. Cuando se habla de actividad física para cuidar el corazón, suelen aparecer primero, opciones...
Recupera masa muscular
Recuperar la masa muscular perdida con la edad. Con el paso de los años, es normal que el cuerpo pierda masa muscular. Este proceso se llama...
Caminar hacia atrás
Un ejercicio sencillo con grandes beneficios. Caminar hacia adelante es algo tan natural que apenas lo pensamos. Pero invertir la marcha —dar pasos hacia atrás— puede...
7 consejos de salud
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Obesidad o sobrepeso?
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Salud y el bienestar
Por qué nos centramos más en la salud y el bienestar hoy en día? En los últimos años, se ha observado un creciente enfoque en la...
Pausas activas
No hay excusas, empieza a moverte! No somos conscientes de las consecuencias que puede tener el pasar muchas horas al día sentados. Por eso, tenemos la...
