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Una persona de 70 años puede tener la capacidad física de alguien de 40?. Envejecer implica cambios inevitables,...
Frenar la pérdida muscular
5 ejercicios para conservar músculo a cualquier edad. Con el paso de los años, el cuerpo puede perder...
Dolor de rodilla
Cuando la rodilla no es el problema. El dolor de rodilla es una consulta frecuente, pero no siempre...
Entrenar mejor al envejecer
La clave está en saber dónde aplicar el esfuerzo. A medida que pasan los años, el cuerpo cambia....
Cómo entrenar sin salir
Guía de actividad física en casa para cuidar el cuerpo y la mente. Mantenerse activo no siempre requiere...
Natación a los 50
Por qué tantos expertos la recomiendan para ganar fuerza y movilidad. A partir de los 50 y 60...
Rectificación cervical
Qué es, por qué aparece y cómo mejorarla. La rectificación cervical —también llamada “pérdida de la lordosis cervical”—...
Recuperación activa
El descanso que te hace rendir mejor. Descansar moviéndote? Sí: eso es la recuperación activa. Consiste en realizar...
Pausas activas
No hay excusas, empieza a moverte! No somos conscientes de las consecuencias que puede tener el pasar muchas...
