Hábitos para dormir mejor
Si no estás durmiendo bien es porque no quieres. Dormir mal una noche puede ser circunstancial. El problema...
Moverse sin gimnasio
Vivir más años sin ejercicios extremos. Durante años se instaló la idea de que para vivir más y...
Sauna y longevidad
Un nuevo estudio estima que usar sauna podría alargar la vida en un 40%. La sauna suele asociarse...
Siesta corta, más energía
La mejor hora para una siesta. Dormir una siesta puede ser una gran herramienta para recuperar energía, mejorar...
Romper el hábito de fumar
Cómo dejar de fumar: guía completa. Dejar de fumar no es simplemente apagar el último cigarro y seguir...
Silencio, música y descanso
El regreso al hogar no siempre alcanza para cortar con el ritmo del día. Después de un día...
Comer sin pantallas
Cómo influye comer a solas o pendiente del móvil en nuestra alimentación. Comer no es solo llevar alimento...
Explorar para sentirse mejor
Salir de la rutina y cambiar de lugar hace bien. Visitar lugares diferentes, aunque estén cerca, puede mejorar...
Ultraprocesados y cerebro
Por qué cuesta dejar los alimentos ultraprocesados. Los alimentos ultraprocesados están presentes en la vida diaria: snacks, galletitas,...
Pesadez después de comer
Comer rápido también hincha. La pesadez, la hinchazón y el malestar después de comer no siempre dependen únicamente...
