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Por qué cambiar demasiado los horarios de las comidas podría afectar la salud. De lunes a viernes desayunamos a las siete, almorzamos cerca del mediodía y cenamos a determinada hora porque el trabajo, el estudio y las obligaciones organizan nuestros días. Llega el sábado y todo cambia. Nos levantamos más tarde, el desayuno se transforma […]
09/11/2026
Cómo evitar lesiones en el gimnasio: 5 claves para entrenar mejor y progresar sin apurarse. Entrenar en un gimnasio no consiste únicamente en levantar cada vez más peso, sumar repeticiones o intentar que cada sesión sea más intensa que la anterior. El cuerpo necesita estímulo para mejorar, pero también necesita tiempo para adaptarse. Cuando esa […]
08/11/2026
Las relaciones también influyen en cuánto y cómo vivimos: qué reveló el estudio de Harvard. Cuando pensamos en vivir más años solemos imaginar una alimentación saludable, ejercicio, buenos controles médicos, un peso adecuado y evitar hábitos como fumar. Todo eso importa. Sin embargo, existe otra dimensión de la salud que durante mucho tiempo recibió bastante […]
07/11/2026