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Ayuno intermitente: beneficios, límites y riesgos. El ayuno intermitente pasó de ser una práctica relativamente minoritaria a convertirse en una de las estrategias de alimentación más conocidas para controlar el peso. Hay quienes dejan de desayunar, quienes concentran todas sus comidas en ocho horas y quienes reservan determinados días de la semana para comer mucho […]
21/08/2026
Cómo funciona, cuándo puede ayudar y cómo usarlo. Cuando comienza una migraña, incluso las cosas más sencillas pueden volverse insoportables. La luz molesta, los sonidos parecen más intensos y cualquier movimiento puede aumentar el dolor. En ese momento, muchas personas buscan un lugar oscuro, apoyan algo frío sobre la frente o presionan suavemente las sienes. […]
20/08/2026
Si no estás durmiendo bien es porque no quieres. Dormir mal una noche puede ser circunstancial. El problema aparece cuando acostarse se convierte en una negociación diaria con el sueño: mirar la hora, dar vueltas, revisar el celular, volver a intentar dormir y levantarse al día siguiente con la sensación de haber descansado poco. La […]
19/08/2026