{"id":862,"date":"2025-04-20T16:28:47","date_gmt":"2025-04-20T16:28:47","guid":{"rendered":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/?p=862"},"modified":"2025-04-21T16:29:25","modified_gmt":"2025-04-21T16:29:25","slug":"malnutricion-tercera-edad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/malnutricion-tercera-edad\/","title":{"rendered":"Malnutrici\u00f3n tercera edad"},"content":{"rendered":"
\n
\n \t<\/i> Tiempo de lectura:<\/span>3 Minutos <\/div>\n\n <\/div>\n

Causas y consecuencias de la malnutrici\u00f3n en la tercera edad.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La alimentaci\u00f3n adecuada durante la tercera edad es tan importarte como la de los primeros a\u00f1os de vida. Los ancianos est\u00e1n considerados como parte de la poblaci\u00f3n con riesgo de padecer malnutrici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Hay multiplicidad de razones por las que se puede llegar a esta condici\u00f3n, una de las cuales es el desconocimiento de las nuevas necesidades del organismo. Acorde pasan los a\u00f1os, el cuerpo sufre cambios fisiol\u00f3gicos que alteran el metabolismo de los alimentos y la nutrici\u00f3n en forma directa:<\/p>\n\n\n\n

-P\u00e9rdida de piezas dentarias que afectan a la masticaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

-Disminuci\u00f3n de la secreci\u00f3n de saliva y consecuente dificultad para tragar.<\/p>\n\n\n\n

-La sensaci\u00f3n de gusto tambi\u00e9n suele perderse en alguna medida, situaci\u00f3n que se refleja en el decrecimiento de las llamadas \u201cganas\u201d de comer algo que antes gustaba mucho. De este mismo modo, el cansancio corporal, la fatiga y el desgano, conjugado con la menor intensidad de las sensaciones de gusto y olfato, a la hora de alimentarse resulta en dietas mon\u00f3tonas, que alteran el comportamiento alimenticio: comen menos cantidad, con menor frecuencia, pierden el hambre o sufren anorexia.<\/p>\n\n\n\n

-Menor capacidad de absorci\u00f3n de los alimentos, porque se alteraron las funciones del p\u00e1ncreas, los ri\u00f1ones, la microbiota intestinal y estomacal, a causa del natural envejecimiento o el uso prolongado de medicamentos recetados para enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n\n\n\n

-Cambios en el Sistema Nervioso: p\u00e9rdida de neuronas, alteraciones de la memoria, desorientaci\u00f3n, depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

-Tendencia al aumento de la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n\n\n\n

-Tendencia a la diabetes cuando, por el envejecimiento, el p\u00e1ncreas comienza a secretar insulina en forma deficitaria.<\/p>\n\n\n\n

-Las sensaciones de hambre y sed menguan.<\/p>\n\n\n\n

-La ingesti\u00f3n prolongada o cr\u00f3nica de algunos medicamentos alteraron la absorci\u00f3n de los alimentos o provocaron \u00falceras que limitan lo que las personas pueden comer.<\/p>\n\n\n\n

Todas las personas de edad avanzada deber\u00edan revisar su dieta con un nutricionista. Es com\u00fan que los m\u00e1s viejos piensen que, si no tienen ninguna enfermedad, entonces pueden seguir aliment\u00e1ndose como ellos crean adecuado. Un pensamiento frecuente es: \u201ctoda la vida com\u00ed as\u00ed, no hay razones para cambiar ahora\u201d; un bienestar del momento, puede estar enmascarando posibles afecciones futuras que podr\u00edan evitarse con tan solo llevar una dieta adecuada.<\/p>\n\n\n\n

Consecuencias de la malnutrici\u00f3n en adultos mayores<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Las consecuencias de la malnutrici\u00f3n en la tercera edad son variadas:<\/p>\n\n\n\n

-Aceleraci\u00f3n progresiva de la degradaci\u00f3n de los \u00f3rganos y sus funciones.<\/p>\n\n\n\n

-Fatiga.<\/p>\n\n\n\n

-Anemia. Tambi\u00e9n causada por hemorragias intestinales, que pueden aparecer por el uso cr\u00f3nico de antiinflamatorios, algunos corticoides y otros medicamentos.<\/p>\n\n\n\n

-P\u00e9rdida de peso.<\/p>\n\n\n\n

-Fracturas y restauraci\u00f3n \u00f3sea deficiente, porque se altera el metabolismo del calcio.<\/p>\n\n\n\n

-La reducci\u00f3n del \u00e1cido f\u00f3lico y las vitaminas del complejo B empeoran los cuadros de demencia.<\/p>\n\n\n\n

-El d\u00e9ficit de vitamina la K, que interviene en los procesos de coagulaci\u00f3n de la sangre, aumenta las posibilidades de hemorragia.<\/p>\n\n\n\n

-Depresiones.<\/p>\n\n\n\n

7 h\u00e1bitos para una buena alimentaci\u00f3n en la vejez<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Buenos h\u00e1bitos alimenticios aconsejables para una persona de edad:<\/p>\n\n\n\n

-Disminuir los excesos de az\u00facar, sin suprimirla por completo.<\/p>\n\n\n\n

-Evitar las grasas animales, sin que eso le signifique suprimir las carnes y huevos de su dieta, ya que estos aportan nutrientes necesarios al cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

-Consumir frutas y verduras crudas: 3 a 4 porciones de verduras y 3 a 5 frutas al d\u00eda (ser\u00edan cantidades ideales). Son alimentos ricos en antioxidantes, minerales y fibras, favorecen la digesti\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

-Comer diferentes alimentos durante el d\u00eda, varias veces al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

-Reducir el contenido de sal en las comidas.<\/p>\n\n\n\n

-Un buen desayuno aporta energ\u00eda para comenzar el d\u00eda: se recomienda incluir cereales, miel, frutos frescos y secos.<\/p>\n\n\n\n

-Visitar al dentista: es importante cuidar la salud delta, ocuparse de poder masticar y comer con los menores inconvenientes posibles.<\/p>\n\n\n\n

Hay que tratar de disfrutar de lo que est\u00e1 comiendo y preparar recetas sencillas, que no requieran un esfuerzo, evitando as\u00ed perder las ganas de cocinar.<\/p>\n\n\n\n

La depresi\u00f3n puede llevar a cuadros de malnutrici\u00f3n y viceversa, la malnutrici\u00f3n puede influir en cuadros de depresi\u00f3n: busque apoyo social, mant\u00e9ngase activo, haga ejercicio o alguna actividad placentera.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Causas y consecuencias de la malnutrici\u00f3n en la tercera edad. La alimentaci\u00f3n adecuada durante la tercera edad es tan importarte como la de los primeros a\u00f1os de vida. Los ancianos est\u00e1n considerados como parte de la poblaci\u00f3n con riesgo de padecer malnutrici\u00f3n. Hay multiplicidad de razones por las que se puede llegar a esta condici\u00f3n, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":863,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[521,25,26],"tags":[560,32,559,256,85,389,557,55,157,558],"class_list":["post-862","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacion","category-nutricion_dietas","category-salud","tag-adultos-mayores","tag-alimentos","tag-ancianos","tag-diabetes","tag-envejecimiento","tag-malnutricion","tag-malnutricion-tercera-edad","tag-nutricionista","tag-presion-arterial","tag-tercera-edad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/862","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=862"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/862\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":864,"href":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/862\/revisions\/864"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/863"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=862"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=862"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=862"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}