{"id":755,"date":"2025-03-24T03:00:05","date_gmt":"2025-03-24T03:00:05","guid":{"rendered":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/?p=755"},"modified":"2025-03-26T14:07:42","modified_gmt":"2025-03-26T14:07:42","slug":"falta-de-libido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/falta-de-libido\/","title":{"rendered":"Falta de libido"},"content":{"rendered":"
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\n \t<\/i> Tiempo de lectura:<\/span>13 Minutos <\/div>\n\n <\/div>\n

P\u00e9rdida del deseo sexual: qu\u00e9 nos est\u00e1 pasando?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En la mayor\u00eda de los casos, el comienzo de una relaci\u00f3n parece un cruce entre una pel\u00edcula X y una de Disney: besos apasionados, mariposas en el est\u00f3mago, arrumacos interminables, sexo en todos los sitios y de todas formas, frases dulces susurradas al o\u00eddo, incluso fantas\u00edas sexuales hechas realidad\u2026 Ay, el sexo y el amor!, pero entonces\u2026 Zas! De vuelta a la realidad.<\/p>\n\n\n\n

Pasan los meses, el primer a\u00f1o, quienes tienen suerte llegan al segundo a\u00f1o, y la actividad empieza a decaer. Cansancio, dolores de cabeza, ni rastro de los camisones sexy, se le empieza a dar descanso a la maquinilla de afeitar\u2026 Qu\u00e9 ha pasado? En este post hablamos de la p\u00e9rdida de libido y de la falta de apetito sexual en la pareja.<\/p>\n\n\n\n

Qu\u00e9 es la p\u00e9rdida de la libido?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vamos a empezar el art\u00edculo explicando qu\u00e9 es perder la libido. La p\u00e9rdida del apetito sexual, tambi\u00e9n conocida como disminuci\u00f3n de la libido, es una condici\u00f3n en la que una persona experimenta una reducci\u00f3n notable en el deseo de mantener relaciones sexuales. Esta situaci\u00f3n puede ser temporal o persistente y puede afectar tanto a hombres como a mujeres. \u200d<\/p>\n\n\n\n

La reducci\u00f3n de la libido o la ausencia de deseo no solo impacta la vida sexual, sino que tambi\u00e9n puede afectar negativamente la relaci\u00f3n de pareja y el bienestar psicol\u00f3gico de las personas afectadas. Cuando uno de los dos se da cuenta de que falta apetito sexual pueden generarse sentimientos de frustraci\u00f3n, culpa y ansiedad, tanto en quien padece la p\u00e9rdida de libido como en su pareja. Esta situaci\u00f3n puede provocar una desconexi\u00f3n f\u00edsica y emocional, llevando a problemas de comunicaci\u00f3n y entendimiento en la relaci\u00f3n. \u200d<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, la ausencia de apetito sexual puede influir negativamente en la autoestima y la autopercepci\u00f3n, haciendo que las personas se sientan menos atractivas o deseables. Es habitual que la p\u00e9rdida de la libido se convierta en un tema delicado dentro de la relaci\u00f3n, generando tensiones y desconfianza. En algunos casos, esto puede llevar a la evitaci\u00f3n de encuentros \u00edntimos y, en \u00faltima instancia, al aislamiento emocional y la desvinculaci\u00f3n de la pareja.<\/p>\n\n\n\n

Causas de la falta de libido<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A qu\u00e9 se debe la p\u00e9rdida de apetito sexual? En primer lugar, hay que distinguir entre la p\u00e9rdida del deseo sexual fisiol\u00f3gica y la disminuci\u00f3n del deseo sexual por un motivo psicol\u00f3gico. La primera es la m\u00e1s frecuente y puede deberse a desequilibrios hormonales o a enfermedades de uno de los miembros de la pareja. El efecto puede ser primario, es decir, debido a la propia enfermedad, o secundario, o sea a consecuencia de la dolencia (por ejemplo, quienes han tenido problemas de coraz\u00f3n, padecen diabetes o depresi\u00f3n).<\/p>\n\n\n\n

En cuanto a las causas psicol\u00f3gicas de la disminuci\u00f3n de la libido, en el caso de la mujer podr\u00eda ser por anorgasmia femenina, y en el caso de ambos sexos por ansiedad de rendimiento en la sexualidad. Factores como el estr\u00e9s, la baja autoestima, conflictos no resueltos en la relaci\u00f3n y experiencias sexuales negativas anteriores tambi\u00e9n pueden contribuir a una disminuci\u00f3n del deseo sexual. A continuaci\u00f3n, desglosamos otros factores que tambi\u00e9n pueden contribuir a la p\u00e9rdida de libido.<\/p>\n\n\n\n

Hipotiroidismo y falta de libido<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El hipotiroidismo es una condici\u00f3n en la que la gl\u00e1ndula tiroides no produce suficientes hormonas tiroideas. Estas hormonas son cruciales para regular el metabolismo, y su deficiencia puede llevar a una variedad de s\u00edntomas, incluyendo la p\u00e9rdida de libido. La fatiga, el aumento de peso y la depresi\u00f3n asociados con el hipotiroidismo pueden ser algunas de las causas de disminuci\u00f3n de la libido.<\/p>\n\n\n\n

Diabetes y falta de deseo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La diabetes, especialmente cuando no est\u00e1 bien controlada, puede ser tambi\u00e9n una de las causas de p\u00e9rdida de apetito sexual. Los niveles altos de glucosa en sangre pueden da\u00f1ar los vasos sangu\u00edneos y los nervios, incluyendo aquellos que suministran los \u00f3rganos sexuales. Adem\u00e1s, la diabetes puede causar fatiga y problemas emocionales, lo que tambi\u00e9n puede contribuir a la p\u00e9rdida de apetito sexual.<\/p>\n\n\n\n

Antidepresivos y falta de libido<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La p\u00e9rdida de libido por antidepresivos es algo m\u00e1s habitual de lo que pensamos. Muchos de estos psicof\u00e1rmacos, particularmente los inhibidores selectivos de la recaptaci\u00f3n de serotonina (ISRS), pueden tener efectos secundarios que incluyen la disminuci\u00f3n del deseo sexual.\u200d<\/p>\n\n\n\n

Estos medicamentos alteran los niveles de neurotransmisores en el cerebro, lo que puede interferir con las se\u00f1ales de deseo y excitaci\u00f3n sexual, por lo que su consumo puede ser tambi\u00e9n uno de los motivos para la falta de libido.<\/p>\n\n\n\n

Ansiedad y falta de libido<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La ansiedad puede ser una causa significativa de la falta de deseo sexual. Las personas que sufren de ansiedad pueden estar demasiado preocupadas o tensas para relajarse y disfrutar del sexo. La ansiedad tambi\u00e9n puede llevar a problemas de autoestima y confianza, afectando a\u00fan m\u00e1s la libido.<\/p>\n\n\n\n

Depresi\u00f3n y falta de libido<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La depresi\u00f3n es una de las principales de la falta de apetito sexual. Las personas deprimidas a menudo experimentan una p\u00e9rdida de inter\u00e9s en actividades que antes disfrutaban, incluyendo las ganas de hacer el amor o tener sexo. \u200d<\/p>\n\n\n\n

La falta de energ\u00eda, el sentimiento de inutilidad y otros s\u00edntomas depresivos pueden provocar un descenso de la libido o una falta de deseo sexual situacional, esto es, limitada a ciertos contextos, personas o momentos. En los casos m\u00e1s graves, puede haber una ausencia del deseo sexual generalizada.<\/p>\n\n\n\n

Falta de libido por estr\u00e9s<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El estr\u00e9s, tanto a corto como a largo plazo, puede tener un impacto negativo en la libido. Las responsabilidades laborales, los problemas financieros y los conflictos familiares pueden generar altos niveles de estr\u00e9s, lo que a su vez puede disminuir el deseo sexual. \u200d<\/p>\n\n\n\n

El cuerpo responde al estr\u00e9s liberando hormonas que pueden suprimir la funci\u00f3n sexual, por lo que el estr\u00e9s puede ser tambi\u00e9n, claramente, una de las causas de p\u00e9rdida de apetito sexual.<\/p>\n\n\n\n

Falta de libido en la menopausia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La falta de libido durante la menopausia es una experiencia com\u00fan para muchas mujeres. Durante la menopausia, los niveles de hormonas como el estr\u00f3geno y la progesterona disminuyen significativamente, lo que puede llevar a una reducci\u00f3n del deseo sexual. \u200d<\/p>\n\n\n\n

Esta disminuci\u00f3n hormonal puede causar s\u00edntomas f\u00edsicos como sequedad vaginal y dolor durante las relaciones sexuales, lo que a su vez puede llevar a perder el apetito sexual. Adem\u00e1s de los cambios hormonales, la menopausia puede traer consigo una serie de cambios emocionales y psicol\u00f3gicos. La ansiedad, la depresi\u00f3n y los cambios en la imagen corporal tambi\u00e9n pueden contribuir a una reducci\u00f3n de libido.<\/p>\n\n\n\n

Anticonceptivos y p\u00e9rdida de libido<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El uso de anticonceptivos hormonales, como las p\u00edldoras anticonceptivas, los parches, los anillos y los dispositivos intrauterinos (DIU) hormonales, puede influir en la libido de algunas mujeres. Estos m\u00e9todos funcionan al alterar los niveles hormonales en el cuerpo para prevenir el embarazo, y estos cambios pueden tener efectos secundarios que incluyen la disminuci\u00f3n del deseo sexual.<\/p>\n\n\n\n

La p\u00e9rdida de libido relacionada con los anticonceptivos hormonales puede deberse a la supresi\u00f3n de la producci\u00f3n de testosterona, una hormona clave en el deseo sexual tanto en hombres como en mujeres. Adem\u00e1s, algunos anticonceptivos pueden causar efectos secundarios como cambios de humor, aumento de peso y fatiga, que tambi\u00e9n pueden ser causas de perdida de deseo sexual.<\/p>\n\n\n\n

Falta de libido a los 30, a los 40 y a los 50 (o m\u00e1s)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La falta de libido puede ocurrir en cualquier etapa de la vida, pero las causas y manifestaciones pueden variar significativamente seg\u00fan la edad. A los 30, el estr\u00e9s relacionado con el trabajo, la crianza de los hijos y las responsabilidades financieras suelen ser las principales causas de la falta de deseo sexual.\u200d<\/p>\n\n\n\n

Cumplidos los 40, tanto hombres como mujeres pueden enfrentar cambios hormonales importantes: las mujeres pueden experimentar los efectos de la perimenopausia, mientras que los hombres pueden notar una disminuci\u00f3n en los niveles de testosterona.<\/p>\n\n\n\n

A los 50 o m\u00e1s, las mujeres atraviesan la menopausia, que trae consigo una disminuci\u00f3n notable de estr\u00f3genos y progesterona, lo que incide en la falta de apetito sexual. Los hombres en esta etapa pueden lidiar con una mayor disminuci\u00f3n de la testosterona y problemas de salud relacionados con la edad, como enfermedades cardiovasculares y diabetes, que tambi\u00e9n pueden ser causas de la falta de apetito sexual.<\/p>\n\n\n\n

Por qu\u00e9 se produce la falta de apetito sexual en la mujer? Y en el hombre?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si est\u00e1s leyendo esto es posible que alguna vez te haya pasado y hayas pensado: \u201cestoy perdiendo el deseo sexual\u201d o \u201che perdido el apetito sexual, \u00bfqu\u00e9 puedo hacer?\u201d. Pero \u00bfpor qu\u00e9 ocurre esto? Y, \u00bfes igual en hombres que en mujeres?<\/p>\n\n\n\n

En el aspecto psicol\u00f3gico, hombres y mujeres experimentan la sexualidad de manera diferente aunque existan puntos en com\u00fan. Trabajar mucho conduce a altos niveles de estr\u00e9s con los consiguientes cambios hormonales que llevan a una disminuci\u00f3n de libido, especialmente si el trabajo no es gratificante o f\u00edsicamente resulta agotador. Pero, \u00a1ojo! La falta de trabajo puede conducir al mismo resultado, dado que el hombre basa la mayor parte de su autoestima en la productividad.\u200d<\/p>\n\n\n\n

Veamos ahora cu\u00e1les son las principales diferencias en hombres y mujeres en lo que a la p\u00e9rdida de libido y la falta de deseo sexual se refiere.<\/p>\n\n\n\n

Falta de deseo sexual en hombres<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan algunos estudios realizados en el campo de la psicolog\u00eda sexual, la falta de apetito sexual en hombres puede surgir cuando no hay mucha armon\u00eda en el hogar, hay peleas frecuentes o se sienten constantemente criticados por su pareja, incluso inconscientemente.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, la falta de libido en hombres tambi\u00e9n puede estar relacionada con factores como el estr\u00e9s laboral, la falta de comunicaci\u00f3n en la relaci\u00f3n y problemas de baja autoestima. Estos elementos pueden generar un entorno emocionalmente negativo que contribuye a la disminuci\u00f3n del deseo sexual en el hombre.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, estos mismos factores pueden provocar falta de libido y disfunci\u00f3n er\u00e9ctil, donde el hombre experimenta problemas de erecci\u00f3n y falta de deseo. La disfunci\u00f3n er\u00e9ctil, una condici\u00f3n que dificulta al hombre lograr o mantener una erecci\u00f3n adecuada para la actividad sexual, no solo afecta la vida sexual, sino que tambi\u00e9n puede tener un impacto negativo en su autoestima y en la relaci\u00f3n de pareja. La combinaci\u00f3n de problemas de erecci\u00f3n y falta de deseo puede crear sentimientos de frustraci\u00f3n y ansiedad, y agravar a\u00fan m\u00e1s la situaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Por otra parte, aunque no se hable tanto de ello, la falta de deseo sexual en la adolescencia tambi\u00e9n puede ocurrir. La falta o p\u00e9rdida de la libido en personas m\u00e1s j\u00f3venes puede deberse a factores como los cambios hormonales, el estr\u00e9s acad\u00e9mico o los problemas emocionales, entre otros. Con todo, es habitual que los adolescentes experimentan cambios en su libido debido a la maduraci\u00f3n f\u00edsica y psicol\u00f3gica que experimentan de forma natural en esta etapa vital.<\/p>\n\n\n\n

Falta de libido en mujeres<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Respecto a la falta o la p\u00e9rdida de apetito sexual en la mujer, hay que decir que la situaci\u00f3n laboral afecta menos a la libido que las preocupaciones por tener demasiadas cosas de las que ocuparse (trabajo, casa, hijos) quiz\u00e1s sin el apoyo de la pareja o de otras figuras.<\/p>\n\n\n\n

En algunas mujeres, la p\u00e9rdida de libido puede deberse al miedo al embarazo y la tocofobia, mientras que durante el embarazo el mantenimiento de la libido es subjetivo, si bien la p\u00e9rdida de libido en el embarazo es algo completamente normal en t\u00e9rminos fisiol\u00f3gicos.\u200d<\/p>\n\n\n\n

El hecho es que, durante el embarazo, hay mujeres que sienten mayor deseo sexual y atracci\u00f3n por su pareja y otras un rechazo total. En cualquier caso, la situaci\u00f3n vuelve a cambiar en el periodo posterior al embarazo y las relaciones sexuales despu\u00e9s del parto se retoman cuando entre los cambios hormonales y el beb\u00e9, la nueva madre se sienta menos \u00abdestrozada\u00bb.\u200d<\/p>\n\n\n\n

Asimismo, la p\u00e9rdida de apetito sexual despu\u00e9s del parto es bastante com\u00fan debido a la bajada de los niveles de estr\u00f3genos, ya que esto disminuye la lubricaci\u00f3n vaginal y puede dificultar las relaciones sexuales por las molestias o el miedo a la penetraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Por qu\u00e9 he perdido el deseo por mi pareja?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La p\u00e9rdida de deseo hacia la pareja es un tema recurrente en muchas consultas de psicolog\u00eda y sexolog\u00eda. En general, la intimidad se ve afectada por el progreso de la relaci\u00f3n: la cercan\u00eda f\u00edsica y la falta de estimulaci\u00f3n pueden llevar a la p\u00e9rdida del apetito sexual con tu pareja. Esta situaci\u00f3n puede desencadenar una falta de deseo sexual en la pareja y, si no se aborda a tiempo, puede evolucionar hacia una falta de deseo sexual generalizada.\u200d<\/p>\n\n\n\n

Reflexionar juntos sobre las razones de la p\u00e9rdida de deseo sexual en la pareja es crucial. Preguntarse \u00abpor qu\u00e9 he perdido el deseo sexual con mi pareja?\u00bb y explorar las respuestas puede ser el primer paso para encontrar una soluci\u00f3n. Es esencial identificar si la causa est\u00e1 relacionada con factores externos, como el estr\u00e9s laboral, o internos, como la falta de comunicaci\u00f3n y comprensi\u00f3n mutua.<\/p>\n\n\n\n

Para superar la falta de deseo en la pareja o en el matrimonio es importante buscar puntos en com\u00fan y fortalecer el v\u00ednculo emocional. La comunicaci\u00f3n abierta y sincera es clave para evitar la p\u00e9rdida de deseo hacia la pareja. Encerrarse en un silencio herm\u00e9tico o, peor a\u00fan, culpar a la otra parte solo aumentar\u00e1 la tensi\u00f3n y os separar\u00e1 emocional y f\u00edsicamente.<\/p>\n\n\n\n

La disminuci\u00f3n del apetito sexual, si se junta con una falta de comunicaci\u00f3n, podr\u00eda desembocar en una crisis de pareja. Cuando hay una falta de apetito sexual en la pareja es importante entender que ambos miembros han de trabajar juntos para reavivar la chispa. No se trata solo de intentar recuperar el deseo sexual por tu pareja, sino tambi\u00e9n de redescubrir la intimidad y el afecto mutuo.<\/p>\n\n\n\n

Qu\u00e9 hacer para recuperar el deseo en la pareja?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Recuperar el deseo en la pareja es un proceso que requiere tiempo, esfuerzo y una comunicaci\u00f3n abierta entre ambos miembros. Para saber c\u00f3mo solucionar la falta de deseo sexual hay que tener en cuenta los deseos y las necesidades del otro, abordar los problemas con paciencia y comprensi\u00f3n mutua y, sobre todo, saber pedir ayuda cuando es necesario.<\/p>\n\n\n\n

Aqu\u00ed te dejamos algunos pasos y estrategias que pueden ayudarte a reavivar la pasi\u00f3n y la conexi\u00f3n \u00edntima con tu pareja.<\/p>\n\n\n\n

-Comunicarse de forma abierta y sincera. Hablar abierta y sinceramente sobre tus sentimientos y necesidades sexuales es fundamental si quieres saber c\u00f3mo resolver la falta de libido. Esto incluye discutir con tu pareja cualquier preocupaci\u00f3n, fantas\u00edas o deseos que puedas tener. La comunicaci\u00f3n efectiva, y la escucha activa, pueden ayudar a ambos a entender mejor las expectativas y trabajar juntos para satisfacerlas.<\/p>\n\n\n\n

-Revivir la intimidad emocional. A menudo, la intimidad emocional y el v\u00ednculo con el otro pueden disminuir con el tiempo, afectando negativamente la vida sexual. Pasar tiempo de calidad juntos, expresar afecto y apoyo, y compartir experiencias nuevas pueden fortalecer ese v\u00ednculo emocional, lo que a su vez puede aumentar el deseo sexual.<\/p>\n\n\n\n

-Experimentar y ser creativo. Introducir novedades en la relaci\u00f3n sexual puede ser una buena manera de recuperar el apetito sexual perdido. Esto puede incluir probar nuevas posiciones, lugares diferentes, juguetes sexuales, o incluso planificar una escapada rom\u00e1ntica o atrevida. La creatividad y la disposici\u00f3n a experimentar pueden hacer que la vida sexual sea m\u00e1s un poco m\u00e1s emocionante y satisfactoria.<\/p>\n\n\n\n

-Cuidar de la salud f\u00edsica y mental. El bienestar f\u00edsico y mental juega un papel clave en el deseo sexual. Hacer ejercicio regularmente, mantener una dieta saludable, dormir lo suficiente y gestionar el estr\u00e9s son factores a tener en cuenta. Adem\u00e1s, si hay problemas de salud mental como ansiedad o depresi\u00f3n, buscar ayuda profesional puede ser crucial para mejorar tanto la salud mental como la sexual.<\/p>\n\n\n\n

-Redefinir las expectativas. Entender que la libido puede fluctuar naturalmente con el tiempo es importante. Redefinir las expectativas y aceptar que no siempre habr\u00e1 el mismo nivel de deseo que al inicio de la relaci\u00f3n puede aliviar la presi\u00f3n y permitir una conexi\u00f3n m\u00e1s aut\u00e9ntica y relajada.<\/p>\n\n\n\n

-Buscar ayuda profesional. Si la p\u00e9rdida de deseo persiste y afecta significativamente la relaci\u00f3n, considerar la posibilidad de acudir a un terapeuta sexual o consejero puede ser beneficioso. Un profesional puede proporcionar orientaci\u00f3n y estrategias espec\u00edficas para abordar los problemas subyacentes y mejorar la intimidad en la relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e1s all\u00e1 de estas estrategias es posible que necesit\u00e9is apoyo profesional para abordar este y otros problemas de pareja. Un profesional de la salud mental no juzgar\u00e1 si es normal perder el deseo sexual o no, simplemente os ayudar\u00e1 a recuperar una sexualidad saludable y os proporcionar\u00e1 herramientas para saber c\u00f3mo combatir la falta de apetito sexual en la pareja.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed que si crees que necesitas ayuda, no temas ir al psic\u00f3logo y buscar tratamiento. Acude un profesional con experiencia en relaciones de pareja y sexolog\u00eda, \u00bfd\u00f3nde? En el equipo de psic\u00f3logos online de Unobravo encontrar\u00e1s al m\u00e1s adecuado para tu caso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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