{"id":744,"date":"2025-03-17T14:22:25","date_gmt":"2025-03-17T14:22:25","guid":{"rendered":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/?p=744"},"modified":"2025-03-17T14:29:21","modified_gmt":"2025-03-17T14:29:21","slug":"sexo-a-los-50","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/sexo-a-los-50\/","title":{"rendered":"Sexo a los 50"},"content":{"rendered":"
\n
\n \t<\/i> Tiempo de lectura:<\/span>11 Minutos <\/div>\n\n <\/div>\n

Siete beneficios del sexo para la salud despu\u00e9s de los 50 a\u00f1os<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan los expertos en Sexolog\u00eda, muchas de las consultas provienen de este grupo etario. Cu\u00e1les son los mitos y tab\u00faes a derribar para seguir disfrutando sin prejuicios, lograr una vida m\u00e1s saludable y plena.<\/p>\n\n\n\n

El cuerpo humano est\u00e1 creado para disfrutar del sexo. El acto sexual libera una cascada de hormonas que desencadenan el placer, la felicidad y la uni\u00f3n, entre otros m\u00faltiples beneficios.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLa sexualidad es un aspecto central del ser humano presente a lo largo de su vida, se expresa de diferentes maneras y es fuente de placer y bienestar y contribuye a la realizaci\u00f3n personal y la satisfacci\u00f3n general\u201d, afirma la Declaraci\u00f3n de Derechos Sexuales de la World Association for Sexual Health (WAS). Sin embargo, a\u00fan existen muchos mitos y tab\u00faes al respecto en las personas de m\u00e1s de 50.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSe suele creer que, al superar esa edad, ya no es posible tener relaciones coitales, que las personas tienen que ser ayudadas por alguna medicaci\u00f3n cuando no hay erecci\u00f3n, que no existe la posibilidad de tener una orientaci\u00f3n homosexual, que ya no se masturban y que el cuerpo ya no es er\u00f3tico\u201d, sostuvo a Infobae la licenciada Viviana Wap\u00f1arsky, miembro de la secci\u00f3n Sexolog\u00eda, perteneciente a la Divisi\u00f3n Ginecolog\u00eda del Hospital de Cl\u00ednicas de Buenos Aires.<\/p>\n\n\n\n

A pesar de que en el \u00e1rea reciben cada vez m\u00e1s consultas de este grupo etario, \u201cque disfruta de la sexualidad\u201d seg\u00fan los especialistas, la informaci\u00f3n sobre este nuevo momento vital no abunda ni est\u00e1 en la agenda social, cultural ni pol\u00edtica.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEn este pa\u00eds hace falta mucha educaci\u00f3n sexual con perspectiva de edad, donde se incluya la mirada del envejecimiento con una aceptaci\u00f3n y una calma para poder entender los procesos de esta etapa como algo natural y esperado, empezar a estudiarlos desde chicos y llegar a una edad madura con buena calidad de vida y bienestar\u201d, destac\u00f3 Wap\u00f1arsky, quien explica que la invisibilizaci\u00f3n de este tema est\u00e1 asociada al \u201cviejismo, es decir, a todos los prejuicios y estereotipos que se adjudican a las personas mayores simplemente por ser mayores, que tienen que ver con la utilidad, la productividad, la est\u00e9tica y la pol\u00edtica de estos cuerpos que van envejeciendo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Por su parte, la doctora Silvina Valente, tambi\u00e9n integrante de la Secci\u00f3n Sexolog\u00eda de la Divisi\u00f3n Ginecolog\u00eda del Hospital de Cl\u00ednicas, brind\u00f3 un ejemplo a Infobae de esta problem\u00e1tica: \u201cSe da cuando los hijos empiezan a tratar a los padres como hijos o como ni\u00f1os peque\u00f1os en vez de hacerlo como adultos mayores que son y proveedores de vida y de sost\u00e9n en muchas actividades\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Vinculado a esto, \u201clos par\u00e1metros para estudiar la sexualidad muchas veces no est\u00e1n hechos con lo que requieren las personas arriba de los 50. Entonces, estamos hablando de necesidades sin saber realmente lo que se necesita. Lo que s\u00ed se sabe es que el envejecimiento viene atravesado de la ca\u00edda de las hormonas, el climaterio en la mujer y la andropausia en el hombre\u201d, sostuvo Valente.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo cambia la sexualidad<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La doctora Laura Maffei, endocrin\u00f3loga, especialista en estr\u00e9s y directora de Maffei Centro M\u00e9dico explic\u00f3 a Infobae que la sexualidad sufre cambios a lo largo de toda la vida. \u201cA partir de los 40 a\u00f1os las mujeres experimentan una reducci\u00f3n de una hormona que es la masculina, la testosterona, y puede influir en el deseo. Esta es una disminuci\u00f3n progresiva, lenta, que en algunos casos afecta un poco m\u00e1s, en otros menos\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Y complet\u00f3: \u201cEn realidad, existen varios factores multicausales que pueden incidir en el deseo y en la sexualidad en general. e incluyen aspectos emocionales, hormonales, estr\u00e9s, impacto de la vida y etapas vitales\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Y los hombres tambi\u00e9n experimentan cambios: \u201cExiste una disminuci\u00f3n m\u00e1s baja, m\u00e1s progresiva de la testosterona, que es la hormona que guarda mayor relaci\u00f3n con el deseo. Tambi\u00e9n pueden tener una reducci\u00f3n en la potencia, por lo tanto, hoy en d\u00eda existe la opci\u00f3n de utilizar f\u00e1rmacos como el sildenafil y otros, que aumentan la probabilidad de tener erecciones y as\u00ed mejoran significativamente la funci\u00f3n er\u00e9ctil y por lo tanto, la sexualidad, siempre hablando en t\u00e9rminos genitales\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Aunque tanto en las mujeres como en los hombres existe una disminuci\u00f3n del deseo, en ellas puede intensificarse luego de la menopausia. \u201cEn esta etapa las mujeres experimentan muchas veces un cambio significativo. La disminuci\u00f3n de los estr\u00f3genos puede ocasionar una mayor sequedad vaginal y esto tiene soluci\u00f3n porque existen estr\u00f3genos a nivel local, vaginal, que se pueden aplicar y que protegen toda el \u00e1rea urogenital de la mujer. De esta forma se reduce la frecuencia de infecciones urinarias, que tambi\u00e9n a veces se vuelven m\u00e1s comunes y se mejora la lubricaci\u00f3n, porque muchas mujeres pueden experimentar un cierto dolor durante la penetraci\u00f3n\u201d.<\/p>\n\n\n\n

La experta tambi\u00e9n se\u00f1al\u00f3 que el estr\u00e9s puede suprimir el deseo, as\u00ed como inhibir la erecci\u00f3n y los ciclos menstruales. \u201cLos anticonceptivos tambi\u00e9n pueden reducir el deseo en algunas mujeres, dado que afectan los niveles hormonales. Es esencial abordar tanto los aspectos f\u00edsicos como emocionales y hormonales para mantener una vida sexual saludable tras la menopausia\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Un nuevo enfoque de la longevidad<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Teniendo en cuenta todo este contexto, las especialistas buscan reforzar una nueva mirada de esta etapa de la vida. \u201cLa sociedad, la tecnolog\u00eda y los adelantos van proporcionando nuevas posibilidades para una vida m\u00e1s placentera, disfrutable y en armon\u00eda. Empezar a mirarnos desde esta nueva longevidad, es hacer de esta etapa un momento hermoso con todos los beneficios que nos puede acarrear\u201d, dijo Wap\u00f1arsky.<\/p>\n\n\n\n

Y agreg\u00f3: \u201cEstas ventajas tienen que ver con la posibilidad de que haya calidad en el v\u00ednculo; de no estar pendientes de si hay peligro de embarazo si no lo queremos; con la chance de conocernos y conocer al otro; saber lo que nos gusta, lo que no nos gusta; tomar con m\u00e1s pausa y calma el encuentro sexual sin el ritmo r\u00e1pido de la adolescencia o de la juventud. Entonces, pensar la sexualidad as\u00ed es pensar las caracter\u00edsticas y el enriquecimiento que podemos tener en esta etapa. La sexualidad no se acaba ni se arruina con el paso del tiempo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

De acuerdo a distintas investigaciones, la sexualidad arriba de los 60 mejora la salud en diversos aspectos: la incidencia de hipertensi\u00f3n, el colesterol, la glucemia en sangre, el sistema inmune, entre otros. De acuerdo a un estudio publicado por la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, \u201caunque los andr\u00f3genos, hormonas masculinas, promueven algunos aspectos de la patolog\u00eda relacionada con la edad (por ejemplo, el c\u00e1ncer de pr\u00f3stata), parecen proteger contra muchos otros (por ejemplo, enfermedades cardiovasculares, sarcopenia, osteoporosis)\u201d, detallan los investigadores. M\u00e1s all\u00e1 de las relaciones sexuales, \u201ctambi\u00e9n es importante mantener una buena alimentaci\u00f3n, balanceada y saludable, hacer ejercicio al aire libre o actividades con movimiento, en pareja o en grupos y re\u00edrse, inclusive de los cambios que se producen en los cuerpos\u201d, concluy\u00f3 Valente.<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, la doctora Maffei destac\u00f3 que para tener una buena vida sexual \u201cdebemos considerar que en todas las etapas de la vida la sexualidad no se limita \u00fanicamente a lo genital, tambi\u00e9n incluye el abrazo, la cercan\u00eda, el beso, el juego previo, el tiempo que dedicamos a excitarnos, a sentirnos, a estimularnos, estos son todos factores importantes que contribuyen al deseo, tambi\u00e9n a lo genital en algunos casos, y a mantenernos erotizados\u201d.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo seguir disfrutando del sexo con el paso de los a\u00f1os? La doctora Maffei aconsej\u00f3: \u201cYo sugerir\u00eda realizar los controles m\u00e9dicos necesarios, utilizar todas las herramientas que la medicina pueda ofrecer para mejorar las erecciones o para corregir hormonalmente algunos d\u00e9ficits. Tambi\u00e9n, recordar el abrazo, la ternura y el tiempo, porque en cierta medida lo que puede ocurrir es que se tarde m\u00e1s en lograr una erecci\u00f3n, y tanto la mujer como el hombre pueden requerir m\u00e1s tiempo en alcanzar un orgasmo. Pero lo m\u00e1s importante de todo es mantener el contacto sexual, ya que esto crea un bienestar muy significativo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

7 beneficios del sexo a los 50<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1- Favorece la salud cerebral<\/strong>. Diversos estudios realizados por especialistas de las universidades de Oxford y Conventry, en el Reino Unido, han analizado las relaciones entre la frecuencia de la actividad sexual y las habilidades cognitivas en personas mayores de 50 a\u00f1os. Uno de ellos, publicado en 2016, se bas\u00f3 en un conjunto de 6.833 personas de hasta 89 a\u00f1os, que forman parte del llamado Estudio Longitudinal Ingl\u00e9s sobre el Envejecimiento. Encontr\u00f3 \u201casociaciones significativas\u201d entre la vida sexual y la capacidad cognitiva. \u201cMantener una vida sexual saludable en la vejez podr\u00eda ser fundamental para mejorar la funci\u00f3n cognitiva y el bienestar\u201d, dijeron los investigadores.<\/p>\n\n\n\n

    <\/ol>\n\n\n\n

    Otro trabajo lleg\u00f3 a conclusiones similares, observando a 73 personas dentro del mismo rango de edad. Las conclusiones de este segundo estudio establecen que \u201clos hombres y mujeres mayores que practican una actividad sexual de forma regular tienen un mejor funcionamiento cognitivo que quienes no lo practican o que quienes lo hacen con poca frecuencia\u201d.<\/p>\n\n\n\n

    2- Aumenta la libido<\/strong>. \u201cTener relaciones sexuales mejorar\u00e1 el sexo y mejorar\u00e1 la libido\u201d, dice Lauren Streicher, profesora cl\u00ednica asistente de obstetricia y ginecolog\u00eda en la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern en Chicago. Seg\u00fan la experta, \u201cpara las mujeres, tener relaciones sexuales aumenta la lubricaci\u00f3n vaginal, el flujo sangu\u00edneo y la elasticidad, todo lo cual hace que el sexo se sienta mejor y ayuda a desear m\u00e1s\u201d.<\/p>\n\n\n\n

    3- Hace verse y sentirse m\u00e1s joven<\/strong>. Varios estudios demuestran este beneficio de tener sexo. Un estudio publicado en 2017 en Irlanda por el Trinity College Dublin, basado en encuestas a m\u00e1s de 8.000 adultos mayores de 50 a\u00f1os, encontr\u00f3 que las personas sexualmente activas tienen una percepci\u00f3n m\u00e1s positiva de su propia edad y son menos propensas a sentirse viejas y a pensar en las consecuencias negativas del paso del tiempo. Adem\u00e1s, se ven a s\u00ed mismas m\u00e1s saludables y experimentan menos signos de depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

    4- Favorece el coraz\u00f3n<\/strong>. Seg\u00fan una investigaci\u00f3n elaborada en Estados Unidos y publicada en 2016, tener sexo con frecuencia (una vez a la semana o m\u00e1s) beneficia a las mujeres pero, en los hombres mayores, duplica el riesgo de padecer problemas cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n

      <\/ol>\n\n\n\n

      En las mujeres, los investigadores descubrieron que la frecuencia y la calidad de las relaciones sexuales disminuyen el riesgo de padecer problemas cardiovasculares, tales como taquicardia, infarto de miocardio, insuficiencia card\u00edaca y accidente cerebrovascular.<\/p>\n\n\n\n

      Tales hallazgos \u201cdesaf\u00edan la suposici\u00f3n generalizada de que el sexo trae beneficios uniformes para la salud de todos\u201d, apunt\u00f3 la directora del trabajo, Hui Liu, de la Universidad Estatal de Michigan, quien no descart\u00f3 la posibilidad de que los f\u00e1rmacos para aumentar la potencia sexual, como el sildenafil, tengan su influencia sobre estos resultados.<\/p>\n\n\n\n

      5- Reduce el riesgo de c\u00e1ncer de pr\u00f3stata<\/strong>. Un estudio publicado por la revista European Urology, basado en la investigaci\u00f3n de casi 32.000 hombres a lo largo de 18 a\u00f1os, determin\u00f3 que cuanto mayor es el n\u00famero de eyaculaciones (sin importar si es con alguien o por una masturbaci\u00f3n) m\u00e1s bajo es el riesgo de padecer ese tipo de c\u00e1ncer. El trabajo estableci\u00f3 en 21 eyaculaciones por mes la cantidad \u201capropiada\u201d para reducir el riesgo de c\u00e1ncer de pr\u00f3stata.<\/p>\n\n\n\n

      6- Combate el insomnio<\/strong>. La actividad sexual provoca la liberaci\u00f3n de oxitocina y endorfinas, sustancias que producen efectos anest\u00e9sicos y de bienestar. Por ello, en general el sexo calma el dolor, tambi\u00e9n la ansiedad, y ayuda a dormir mejor, afirman los expertos. La sex\u00f3loga integrante de la Junta Norteamericana de Sexolog\u00eda y doctora en conducta humana, Jenny Marques coment\u00f3 en una nota reciente en Infobae: \u201cAl tener un orgasmo, el cuerpo libera prolactina, una hormona que fomenta la relajaci\u00f3n y los har\u00e1 dormir m\u00e1s y mejor\u201d, sostuvo el especialista\u201d.<\/p>\n\n\n\n

      7- Es bueno para la pareja y hace sentirse m\u00e1s feliz<\/strong>. La actividad sexual, y en general la intimidad f\u00edsica, ayuda a que las parejas tengan mayores niveles de satisfacci\u00f3n matrimonial. As\u00ed lo comprob\u00f3 un estudio de la Universidad de Chicago, que analiz\u00f3 los casos de 500 parejas cuyos miembros ten\u00edan entre 58 y 85 a\u00f1os; la mayor\u00eda llevaban juntas al menos 40 a\u00f1os. De manera que una buena vida sexual en esta etapa de la vida se presenta como clave tambi\u00e9n para una buena vida en pareja.<\/p>\n\n\n\n

        <\/ol>\n\n\n\n

        Tambi\u00e9n el sexo ayuda a sentirse m\u00e1s pleno. Seg\u00fan una encuesta de la Sociedad Gerontol\u00f3gica de Estados Unidos, el 60% de las personas de 65 o m\u00e1s a\u00f1os de edad que en el \u00faltimo a\u00f1o hab\u00edan tenido sexo al menos una vez por mes se declararon \u201cmuy felices\u201d con su vida en general. Entre quienes no hab\u00edan mantenido relaciones sexuales en los doce meses previos, esa cifra alcanz\u00f3 solo el 40%.<\/p>\n\n\n\n

        Recomendaciones para una buena vida sexual<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        -Autoexploraci\u00f3n. Es fundamental descubrir lo que nos gusta y lo que podr\u00edamos querer experimentar.<\/p>\n\n\n\n

        -Comunicaci\u00f3n. Expresar al otro los propios deseos de manera clara y sin miedos es esencial para una sexualidad plena.<\/p>\n\n\n\n

        -Vivir el presente sin presiones por alcanzar el cl\u00edmax. Es vital disfrutar de cada instante de la previa y del encuentro sexual sin centrarse \u00fanicamente en el orgasmo o en las expectativas.<\/p>\n\n\n\n

        -Apertura hacia nuevas experiencias. Estar dispuestos a probar nuevas experiencias, siempre con la seguridad de poder establecer l\u00edmites cuando sea necesario.<\/p>\n\n\n\n

        -Autoconocimiento y respeto. Conocerse a s\u00ed mismo, respetar los l\u00edmites y permitirse jugar y experimentar es fundamental para ampliar el horizonte a nuevas experiencias sexuales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Siete beneficios del sexo para la salud despu\u00e9s de los 50 a\u00f1os. Seg\u00fan los expertos en Sexolog\u00eda, muchas de las consultas provienen de este grupo etario. Cu\u00e1les son los mitos y tab\u00faes a derribar para seguir disfrutando sin prejuicios, lograr una vida m\u00e1s saludable y plena. El cuerpo humano est\u00e1 creado para disfrutar del sexo. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":747,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[314,26,112,329],"tags":[407,406,404,403,401,402,405],"class_list":["post-744","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar","category-salud","category-sexualidad","category-sexualidad-y-salud","tag-50-anos","tag-adultos","tag-beneficios-del-sexo-a-los-50","tag-sexo","tag-sexo-a-los-50","tag-sexologia","tag-vida-sexual"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/744","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=744"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/744\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":746,"href":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/744\/revisions\/746"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/747"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=744"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=744"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=744"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}