{"id":722,"date":"2025-03-08T15:35:02","date_gmt":"2025-03-08T15:35:02","guid":{"rendered":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/?p=722"},"modified":"2025-03-08T15:35:05","modified_gmt":"2025-03-08T15:35:05","slug":"pesadillas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/pesadillas\/","title":{"rendered":"Pesadillas"},"content":{"rendered":"
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\n \t<\/i> Tiempo de lectura:<\/span>4 Minutos <\/div>\n\n <\/div>\n

Pesadillas: por qu\u00e9 se producen y c\u00f3mo pueden tratarse<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Una pesadilla es un sue\u00f1o perturbador asociado a sensaciones negativas, como ansiedad y angustia, que provocan alertamientos y despertares durante el sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

Los cient\u00edficos que han estudiado este fen\u00f3meno del sue\u00f1o le han atribuido un origen prehist\u00f3rico, en el sentido de que estos sue\u00f1os desempe\u00f1an una especie de \u00abentrenamiento\u00bb ligado a la supervivencia; de tal modo que ese enfrentamiento a cosas angustiosas o que originan miedo durante la noche nos permitan estar entrenados en caso de que se presentaran durante la vigilia. C\u00f3mo tratar las pesadillas nocturnas<\/p>\n\n\n\n

Las pesadillas son comunes en los ni\u00f1os, pero pueden ocurrir a cualquier edad. Generalmente son episodios normales que no deben preocuparnos, pero a veces, si son frecuentes, de contenido muy perturbador o repetitivas, debemos indagar posibles factores que est\u00e9n incidiendo en su aparici\u00f3n y persistencia. Es decir, si se convierte en un desorden del sue\u00f1o en s\u00ed mismo, debemos actuar para evitar disfunci\u00f3n durante el d\u00eda y evitar el miedo que pueda surgir ante el momento de irse a dormir. Pueden producir episodios que despiertan a la persona y pueden dificultarle volver a dormir de nuevo.<\/p>\n\n\n\n

La mayor\u00eda de las pesadillas suelen producirse durante la segunda parte de la noche, son episodios asociados al sue\u00f1o REM. Son consideradas un tipo de Parasomnia.<\/p>\n\n\n\n

Son m\u00e1s frecuentes en personas con parientes pr\u00f3ximos con el mismo problema o con otras alteraciones del sue\u00f1o como sonambulismo (deambular en sue\u00f1os) y somniloquia (hablar en sue\u00f1os).<\/p>\n\n\n\n

Por qu\u00e9 causan tan mala sensaci\u00f3n? Son sue\u00f1os de contenido perturbador, desagradable que se perciben como muy reales. Adem\u00e1s, el contenido suele estar relacionado con cuestiones de supervivencia, miedos, desastres, muertes\u2026<\/p>\n\n\n\n

Muchos de estos sue\u00f1os nos despiertan, sentimos sensaci\u00f3n de ansiedad, miedo, enfado, disgusto\u2026 y se acompa\u00f1an incluso de palpitaciones y\/o sudoraci\u00f3n profusa.<\/p>\n\n\n\n

Se caracterizan porque al despertar recordamos el contenido y podemos incluso relatar el sue\u00f1o con detalles.<\/p>\n\n\n\n

Lo consideramos, por tanto, un desorden o trastorno con afectaci\u00f3n del sue\u00f1o cuando su frecuencia es alta, produce sensaciones desagradables durante el d\u00eda al recordarlas, miedo a ir a la cama a dormir, ansiedad anticipatoria de cara a tener m\u00e1s, se recuerdan con frecuencia esas pesadillas, provocan cansancio o sue\u00f1o excesivo diurno, fatiga, falta de energ\u00eda, problemas en el trabajo o de relaci\u00f3n social, etc.<\/p>\n\n\n\n

No se conoce exactamente la causa, pero hay algunos factores que pueden desencadenarlas:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

-Estr\u00e9s y ansiedad: el estr\u00e9s del d\u00eda a d\u00eda o problemas en el trabajo \/ familiares, la muerte o enfermedad de un ser querido\u2026<\/p>\n\n\n\n

-Trauma: son frecuentes despu\u00e9s de sufrir un accidente o enfermedad grave, abusos sexuales o psicol\u00f3gicos e incluso en las personas que sufren de estr\u00e9s postraum\u00e1tico.<\/p>\n\n\n\n

-La privaci\u00f3n de sue\u00f1o: cuando tenemos cambios frecuentes en los horarios de dormir, falta suficiente de descanso, insomnio, etc.<\/p>\n\n\n\n

-Patolog\u00edas como las apneas del sue\u00f1o, la narcolepsia, alcoholismo o de privaci\u00f3n alcoh\u00f3lica.<\/p>\n\n\n\n

-Medicinas: los antidepresivos, antihipertensivos, betabloqueantes, los tratamientos para el P\u00e1rkinson y algunos tratamientos para dejar de fumar pueden provocar su aparici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

-Alcohol y otras drogas como el cannabis provocan tambi\u00e9n su aparici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

-Los estados depresivos u otros trastornos mentales, enfermedades cardiovasculares o el c\u00e1ncer.<\/p>\n\n\n\n

Para hacer un diagn\u00f3stico de este trastorno debemos reunir informaci\u00f3n en la Consulta del Sue\u00f1o de los siguientes aspectos:<\/p>\n\n\n\n

-Un examen f\u00edsico de la persona recogiendo datos m\u00e9dicos, de salud f\u00edsica y mental para detectar posibles causas que las est\u00e9n generando.<\/p>\n\n\n\n

-Recoger informaci\u00f3n detallada de la descripci\u00f3n de los episodios tanto por parte del paciente como por parte de la persona que duerma en la misma habitaci\u00f3n o pueda observar y dar detalles de alg\u00fan otro trastorno del sue\u00f1o acompa\u00f1ante como puedan ser las apneas, movimientos de las piernas, somniloquia, etc.<\/p>\n\n\n\n

-Polisomnografia nocturna: registro nocturno de la actividad del sujeto, sobre todo para aclarar si quiz\u00e1s las pesadillas est\u00e1n asociadas a alg\u00fan otro trastorno que se pudiera estar pasando por alto.<\/p>\n\n\n\n

El tratamiento de las pesadillas se reserva para cuando producen una alteraci\u00f3n importante del estado del paciente, afectan al d\u00eda a d\u00eda, si se detecta un rechazo a ir a dormir\u2026<\/p>\n\n\n\n

Puede consistir en:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

-Si est\u00e1 relacionado con alg\u00fan otro problema de salud tratar\u00edamos de resolver dicha causa.<\/p>\n\n\n\n

-Si hay detr\u00e1s s\u00edntomas de ansiedad o estr\u00e9s se recomienda un tratamiento con t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n o tratamiento guiado con un psic\u00f3logo.<\/p>\n\n\n\n

-Terapia de ensayo im\u00e1genes: esta t\u00e9cnica es usada en los casos de estr\u00e9s postraum\u00e1tico que proporciona un m\u00e9todo que trata de variar los posibles finales de las pesadillas por otros de contenido menos intenso y menos angustiante. Esto se lleva a cabo durante el d\u00eda para ir interiorizando un final que vamos grabando en nuestra memoria que logre que durante el sue\u00f1o se reproduzca de manera distinta a la habitual. Esto permite que se produzcan con menos frecuencia.<\/p>\n\n\n\n

-Como medicaci\u00f3n suele usarse el Prazosin, que permite disminuir la alteraci\u00f3n vegetativa acompa\u00f1ante a las pesadillas por su efecto sobre el Sistema Nervioso Central.<\/p>\n\n\n\n

-Tratar de evitar pensar en ellas o intentar bloquear el pensamiento ha mostrado justo un efecto contrario: puede causar un aumento de esas pesadillas. Por lo cual se recomienda prestar atenci\u00f3n y procurar el tratamiento m\u00e1s adecuado en cada caso.<\/p>\n\n\n\n

Con todas estas pautas se podr\u00e1n tratar y mejorar la calidad del sue\u00f1o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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