{"id":719,"date":"2025-03-12T10:06:24","date_gmt":"2025-03-12T10:06:24","guid":{"rendered":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/?p=719"},"modified":"2025-03-12T14:31:09","modified_gmt":"2025-03-12T14:31:09","slug":"mi-menopausia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/mi-menopausia\/","title":{"rendered":"Mi menopausia"},"content":{"rendered":"
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\n \t<\/i> Tiempo de lectura:<\/span>4 Minutos <\/div>\n\n <\/div>\n

Sofocos, insomnio, irritabilidad… Cu\u00e1les son los s\u00edntomas de mi menopausia?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cada cuerpo, como los procesos por los que pasa cada uno, son muy variables y diferentes y la menopausia no se queda atr\u00e1s en esto. Sus s\u00edntomas cambian para cada mujer que pasa por ella: algunas sienten s\u00edntomas leves; algunas moderados y otras severos. Aqu\u00ed va una lista de los m\u00e1s habituales:<\/p>\n\n\n\n

-Los sofocos, esas llamaradas de calor que nos empiezan en el pecho y nos suben por la cara, como si fu\u00e9ramos una sauna andante.<\/p>\n\n\n\n

-Y, por si nos qued\u00e1bamos cortas de sofocos, incluimos los sofocos nocturnos, a partir de los que pueden aparecer problemas de insomnio o dificultad para dormir.<\/p>\n\n\n\n

-Cuanto m\u00e1s avanzamos en edad, los estr\u00f3genos disminuyen, lo que da pie a que la sequedad vaginal cobre m\u00e1s protagonismo, lo que puede ocasionar dolor o dificultad en nuestras relaciones.<\/p>\n\n\n\n

-El movimiento de nuestras hormonas, que nos lleva por estados emocionales m\u00e1s intensos, nos puede llevar a padecer depresi\u00f3n o ansiedad. Si alguien quiere subirse a una monta\u00f1a rusa, que me llame.<\/p>\n\n\n\n

-Empezamos a notarnos en el inicio de la menopausia cuando las irregularidades menstruales se hacen m\u00e1s constantes. De repente tenemos sangrados m\u00e1s escasos o m\u00e1s abundantes y los tiempos entre regla y regla se hacen m\u00e1s largos.<\/p>\n\n\n\n

-Nuestra masa muscular grasa se acumula, mientras que la masa muscular magra disminuye, lo que hace que tengamos cambios corporales, especialmente en el abdomen.<\/p>\n\n\n\n

-Problemas de memoria y falta de concentraci\u00f3n. El descenso brusco de estr\u00f3genos que tenemos tambi\u00e9n puede provocar cambios cognitivos que afectan a la memoria.<\/p>\n\n\n\n

Es importante acudir al\/a ginec\u00f3logo\/a durante la menopausia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cuando se nombran las consultas ginecol\u00f3gicas se habla mucho del embarazo, de la fertilidad, de alteraciones de la regla, pero\u2026 Qu\u00e9 pasa con la menopausia? Las revisiones ginecol\u00f3gicas son fundamentales en todas las etapas de la mujer y no se debe pasar por alto la menopausia. El doctor Freire Bazarra, profesional coru\u00f1\u00e9s especializado en esta rama, comentaba en una entrevista: \u201clas mujeres no hablan de la menopausia y muchas la sufren en silencio\u201d. Hay un alto porcentaje de mujeres que creen que ir al ginec\u00f3logo\/a ya no es necesario al llegar a esta etapa, es decir, que en cuanto la etapa f\u00e9rtil acaba, las revisiones ya no son imprescindibles.<\/p>\n\n\n\n

Y si te digo que esto es una creencia s\u00faper err\u00f3nea? Hacerle una visita a tu ginec\u00f3logo\/a resulta muy \u00fatil y confortante para el cuidado preventivo de tu salud y para ocuparte de toda inquietud de tipo m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n

Y es que el objetivo de la visita ginecol\u00f3gica es detectar y evitar s\u00edntomas indicativos de alguna patolog\u00eda, como sangrados posmenop\u00e1usicos, bultos en las mamas o lesiones en la vulva. Adem\u00e1s, el\/la ginec\u00f3logo\/a te aconsejar\u00e1 qu\u00e9 h\u00e1bitos higi\u00e9nico-diet\u00e9ticos son los adecuados para evitar la osteoporosis y el riesgo cardiovascular, y para conservar una vida sexual lo m\u00e1s satisfactoria posible.<\/p>\n\n\n\n

Las unidades ginecol\u00f3gicas las forman profesionales especializados en el tratamiento de cada una de las patolog\u00edas que pueden surgir durante el climaterio. As\u00ed que, sin miedo, que est\u00e1n acostumbrados a tratar con esos temas y tienen mucha informaci\u00f3n de utilidad, que nunca viene mal.<\/p>\n\n\n\n

A partir de una visita ginecol\u00f3gica nos pueden hacer los ex\u00e1menes de detecci\u00f3n recomendados, como la colonoscopia, mamograf\u00eda y\/o la determinaci\u00f3n del valor de los triglic\u00e9ridos. Podremos adquirir herramientas para disminuir la sequedad vaginal, tan molesta para nuestra vida sexual. Adem\u00e1s de informarte sobre las pautas y h\u00e1bitos alimenticios que te van a ayudar en caso de osteoporosis.<\/p>\n\n\n\n

Las revisiones tambi\u00e9n ayudar\u00e1n a detectar a tiempo tumores en los ovarios o en la vagina, enfermedades que detectadas de forma temprana tienen cura con un tratamiento adecuado o intervenci\u00f3n quir\u00fargica.<\/p>\n\n\n\n

Y es que con la informaci\u00f3n correcta y adecuada podemos empoderarnos y decidir qu\u00e9 tratamiento nos va a ir mejor a nosotras. Tener consciencia de lo que est\u00e1 pasando en nuestro cuerpo nos aportar\u00e1 una mejor calidad de vida y las herramientas necesarias para poder detectar los cambios f\u00edsicos que conlleva el periodo menop\u00e1usico.<\/p>\n\n\n\n

Hace unos a\u00f1os cont\u00e1bamos con pocos mecanismos m\u00e9dicos para hacer m\u00e1s apacible la menopausia, pero actualmente tenemos una larga lista de tratamientos. Habr\u00e1 que aprovecharla, no crees?<\/p>\n\n\n\n

Estilo de vida y dieta: tus grandes aliados<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Y es que aparte de ir al\/a ginec\u00f3logo\/a hay una soluci\u00f3n natural para todo esto. Mantener un estilo de vida saludable y una buena dieta son las mejores opciones para los cambios por los que van a pasar nuestros cuerpos. Y es que con la informaci\u00f3n que nos proporcionen desde nuestro centro ginecol\u00f3gico podremos tener m\u00e1s herramientas para hacer cambios en nuestro estilo de vida para garantizarnos una buena calidad de vida en los a\u00f1os siguientes. <\/p>\n\n\n\n

Caminar o realizar ejercicio f\u00edsico, tener una dieta rica en calcio y baja en colesterol, combin\u00e1ndola con complementos alimenticios y una exposici\u00f3n al sol durante 15 minutos al d\u00eda para absorber vitaminas, van a ser claves fundamentales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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