{"id":695,"date":"2025-03-03T15:40:57","date_gmt":"2025-03-03T15:40:57","guid":{"rendered":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/?p=695"},"modified":"2025-03-03T15:40:59","modified_gmt":"2025-03-03T15:40:59","slug":"colon-irritable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/colon-irritable\/","title":{"rendered":"Colon irritable"},"content":{"rendered":"
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\n \t<\/i> Tiempo de lectura:<\/span>3 Minutos <\/div>\n\n <\/div>\n

As\u00ed deber\u00eda ser tu dieta si sufres de s\u00edndrome de colon irritable.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Las enfermedades g\u00e1stricas o gastrointestinales son las patolog\u00edas que afectan el sistema digestivo. Por lo general, son ocasionadas por alimentos contaminados con bacterias, virus o par\u00e1sitos y entre este tipo de afecciones, una de las m\u00e1s comunes es el s\u00edndrome de colon irritable.<\/p>\n\n\n\n

Pero, qu\u00e9 es el s\u00edndrome de colon irritable?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Se trata de un trastorno gastrointestinal que afecta el colon (intestino grueso) y que puede presentarse con s\u00edntomas que pueden incluir: c\u00f3licos, dolor abdominal, gases abundantes, heces blandas y cambios notorios en el h\u00e1bito intestinal como diarrea, estre\u00f1imiento o ambas.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan el Instituto de Cancerolog\u00eda de Las Am\u00e9ricas<\/strong>, en la actualidad, este tipo de patolog\u00eda corresponde al 40% de las consultas a gastroenter\u00f3logos. Explica que el s\u00edndrome de colon irritable tiene relaci\u00f3n con los cambios de estilos de vida y h\u00e1bitos alimenticios que adoptan las personas que sufren de esta condici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Alimentos que no deber\u00edas ingerir si sufres de s\u00edndrome de colon irritable<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Los h\u00e1bitos alimenticios son claves en el momento de identificar qu\u00e9 desencadena la sintomatolog\u00eda. Estas son algunas recomendaciones que debes tener en el radar:<\/p>\n\n\n\n

-Evita la ingesta de alimentos procesados, industrializados, bajos en fibra o el alto consumo de az\u00facar que agudizan los s\u00edntomas de esta enfermedad.<\/p>\n\n\n\n

-Ten cuidado con el consumo de alimentos, producen gases tales como: col, coliflor, garbanzos, lentejas, habas, cebollas y frutos secos.<\/p>\n\n\n\n

-No realices comidas copiosas y distanciadas; es mejor tener cinco comidas al d\u00eda de porciones no muy grandes.<\/p>\n\n\n\n

-Evita las preparaciones muy condimentadas y los alimentos ricos en grasa.<\/p>\n\n\n\n

-Hay bebidas que aumentan las secreciones g\u00e1stricas como el caf\u00e9 y las bebidas alcoh\u00f3licas, por lo tanto debes evitarlas o disminuirlas.<\/p>\n\n\n\n

Consejos nutricionales<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La entidad recomienda comer ensalada en el almuerzo y la comida, ingerir como m\u00ednimo 3 frutas al d\u00eda y que, en lo posible, act\u00faen como laxante para mejorar la digesti\u00f3n de los alimentos. Por ejemplo, frutas como papaya, naranja, mango, granadilla, pitahaya, pi\u00f1a, ciruela pasa y la c\u00e1scara de estas te ayudar\u00e1n a evitar el estre\u00f1imiento.<\/p>\n\n\n\n

Frutas como la guayaba, manzana y el banano pueden generar constipaci\u00f3n, es por eso que debes evitar su consumo con frecuencia. Adem\u00e1s, es importante ingerir de 5 a 6 vasos de agua al d\u00eda y elegir harinas integrales en vez de las refinadas.<\/p>\n\n\n\n

La importancia de la fibra en el tratamiento del s\u00edndrome de colon irritable<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La fibra desempe\u00f1a un papel fundamental a la hora de tratar este trastorno gastrointestinal, pues contribuye a regular los movimientos intestinales y ayuda a reducir la producci\u00f3n excesiva de gas y la sensaci\u00f3n de hinchaz\u00f3n o distensi\u00f3n abdominal, adem\u00e1s de ralentizar la absorci\u00f3n de az\u00facares, lo que puede es positivo a la hora mantener los niveles de glucosa en sangre m\u00e1s estables.<\/p>\n\n\n\n

Ten en cuenta lo siguiente<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Los s\u00edntomas de muchas de las personas que se ven afectadas por esta afecci\u00f3n tienden a empeorar cuando consumen ciertos alimentos y bebidas, como trigo, productos l\u00e1cteos, frutas c\u00edtricas, frijoles, repollo, leche y gaseosas.<\/p>\n\n\n\n

Es aqu\u00ed, donde cabe resaltar que, independientemente, si en tu caso de s\u00edndrome de colon irritable prevalece la diarrea, el estre\u00f1imiento o ambas, la dieta rica en fibra es un pilar para el tratamiento. Si predomina la diarrea debes evitar los derivados l\u00e1cteos y si, por el contrario, es el estre\u00f1imiento, aumenta el consumo de agua. Ten presente que la dieta para pacientes con colon irritable debe ser personalizada, porque t\u00fa mejor que nadie conoces cu\u00e1les son los alimentos que m\u00e1s te afectan y que afloran esta enfermedad.<\/p>\n\n\n\n

Por \u00faltimo, te recomendamos consultar un especialista para que pueda orientarte y ayudarte de la forma correcta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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