{"id":3086,"date":"2026-09-05T00:27:06","date_gmt":"2026-09-05T00:27:06","guid":{"rendered":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/?p=3086"},"modified":"2026-09-06T19:31:15","modified_gmt":"2026-09-06T19:31:15","slug":"amistad-y-crecimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/amistad-y-crecimiento\/","title":{"rendered":"Amistad y crecimiento"},"content":{"rendered":"<div class='booster-block booster-read-block'>\n                <div class=\"twp-read-time time-tx\">\n                \t<i class=\"booster-icon twp-clock\"><\/i> <span>Tiempo de lectura:<\/span>12 Minutos                <\/div>\n\n            <\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo protegerse de la influencia de la multitud sin aislarse del mundo?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay personas despu\u00e9s de las cuales nos sentimos mejor. Una conversaci\u00f3n con ellas puede dejarnos pensando, devolvernos cierta claridad o incluso hacernos ver un problema desde otro lugar. No necesariamente porque tengan respuestas para todo, sino porque su manera de mirar la vida, afrontar una dificultad o relacionarse con los dem\u00e1s termina dej\u00e1ndonos algo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n ocurre lo contrario.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay v\u00ednculos despu\u00e9s de los cuales sentimos cansancio, irritaci\u00f3n o una especie de ruido que permanece durante horas. Personas que convierten cualquier conversaci\u00f3n en queja, comparaci\u00f3n, conflicto o cr\u00edtica. Y aunque nos consideremos suficientemente fuertes como para no dejarnos influir, la convivencia repetida termina entrando lentamente en nuestra forma de pensar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hace casi dos mil a\u00f1os, S\u00e9neca ya se hab\u00eda detenido en este problema.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En la s\u00e9ptima de sus <em>Ep\u00edstolas morales a Lucilio<\/em> escribi\u00f3 una recomendaci\u00f3n que podr\u00eda haberse publicado hoy:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cRec\u00f3gete en tu interior cuanto te sea posible; trata con los que han de hacerte mejor; acoge a aquellos que t\u00fa puedes mejorar\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La frase suele recordarse por su primera parte, como una invitaci\u00f3n a retirarnos del ruido. Pero lo m\u00e1s interesante aparece despu\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00e9neca no propone encerrarnos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Propone elegir mejor.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">No somos completamente inmunes a quienes nos rodean<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nos gusta pensar que nuestras ideas, h\u00e1bitos y decisiones son enteramente propios.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En parte lo son.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero tambi\u00e9n aprendemos observando.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Escuchamos expresiones y terminamos utiliz\u00e1ndolas. Adoptamos costumbres del grupo en el que pasamos tiempo. Normalizamos comportamientos porque todos alrededor parecen considerarlos normales. Incluso nuestras expectativas sobre lo que es posible pueden ampliarse o reducirse seg\u00fan las personas con las que convivimos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00e9neca lo explicaba con ejemplos propios de su \u00e9poca. Un vecino excesivamente preocupado por la riqueza pod\u00eda despertar nuestra codicia. Un compa\u00f1ero con malos h\u00e1bitos pod\u00eda transmitirnos poco a poco parte de ellos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No hablaba de una transformaci\u00f3n instant\u00e1nea.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hablaba precisamente de algo m\u00e1s dif\u00edcil de percibir: <strong>la influencia cotidiana<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La psicolog\u00eda moderna tambi\u00e9n ha estudiado c\u00f3mo las emociones, las conductas y determinadas normas sociales pueden extenderse dentro de los grupos. No significa que imitemos mec\u00e1nicamente a cada persona que conocemos ni que nuestras amistades determinen nuestro destino. La relaci\u00f3n es mucho m\u00e1s compleja.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero tampoco vivimos aislados psicol\u00f3gicamente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El ambiente humano importa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Una queja ocasional no convierte a nadie en una mala compa\u00f1\u00eda<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aqu\u00ed conviene evitar llevar la idea demasiado lejos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rodearse de personas que nos hacen mejores no significa buscar amigos permanentemente optimistas, exitosos, disciplinados y emocionalmente impecables.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una amistad real incluye malos momentos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Todos nos quejamos alguna vez.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Todos atravesamos etapas en las que necesitamos que alguien nos escuche m\u00e1s de lo que podemos ofrecer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Todos podemos estar perdidos, enojados o desanimados.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La diferencia aparece cuando eso deja de ser una etapa y se convierte en la estructura completa del v\u00ednculo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay relaciones donde pr\u00e1cticamente todo gira alrededor de criticar a terceros, competir, demostrar qui\u00e9n tiene m\u00e1s, recordar viejos resentimientos o encontrar un culpable para cada problema.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Despu\u00e9s de suficiente tiempo, esas conversaciones empiezan a parecernos normales.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No porque alguien nos haya convencido deliberadamente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Porque las hemos escuchado cientos de veces.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tambi\u00e9n aprendemos lo bueno sin darnos cuenta<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La influencia funciona en ambos sentidos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Convivir con alguien que cumple su palabra puede hacernos m\u00e1s conscientes de la nuestra.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una persona que trabaja con constancia puede cambiar nuestra percepci\u00f3n sobre la disciplina.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alguien que reconoce cuando se equivoca puede ense\u00f1arnos, sin dar una sola lecci\u00f3n, que pedir disculpas no disminuye a nadie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un amigo que escucha sin convertir inmediatamente la conversaci\u00f3n en su propia historia puede mostrarnos otra manera de acompa\u00f1ar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A veces las personas que m\u00e1s nos ense\u00f1an ni siquiera intentan hacerlo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Simplemente viven de una manera que termina oblig\u00e1ndonos a revisar la nuestra.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ah\u00ed la frase de S\u00e9neca adquiere todo su sentido.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cTrata con los que han de hacerte mejor\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No dice que busquemos a quienes piensen exactamente igual.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tampoco a quienes nos den siempre la raz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De hecho, una persona capaz de decirnos algo que no queremos escuchar puede ayudarnos bastante m\u00e1s que diez que simplemente confirman todo lo que hacemos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Una buena compa\u00f1\u00eda no siempre es una compa\u00f1\u00eda c\u00f3moda<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta diferencia es importante.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay personas con las que nos sentimos c\u00f3modos porque nunca cuestionan nada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podemos contarles una discusi\u00f3n y sabemos de antemano que nos dir\u00e1n que nosotros tenemos raz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podemos explicar una mala decisi\u00f3n y encontrar\u00e1n inmediatamente una justificaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podemos repetir durante a\u00f1os el mismo problema y jam\u00e1s nos preguntar\u00e1n qu\u00e9 parte de responsabilidad tenemos en \u00e9l.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eso puede sentirse como apoyo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero no siempre lo es.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una relaci\u00f3n que ayuda a crecer necesita cierta honestidad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No crueldad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No superioridad moral.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Honestidad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A veces necesitamos que alguien nos diga: \u201cCreo que ah\u00ed te equivocaste\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O: \u201cEst\u00e1s haciendo nuevamente lo mismo\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O simplemente: \u201cNo lo est\u00e1s viendo con claridad\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No para juzgarnos, sino porque le importa suficientemente nuestro bienestar como para no alimentar una mentira c\u00f3moda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las mejores relaciones probablemente tengan un poco de ambas cosas: refugio cuando necesitamos refugio y sinceridad cuando necesitamos sinceridad.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">S\u00e9neca tampoco propone mirar a los dem\u00e1s desde arriba<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La segunda mitad de su recomendaci\u00f3n suele recibir menos atenci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cAcoge a aquellos que t\u00fa puedes mejorar\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le\u00edda r\u00e1pidamente, puede sonar arrogante.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como si debi\u00e9ramos dividir el mundo entre personas superiores que pueden ense\u00f1arnos e inferiores a las que nosotros debemos ense\u00f1ar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero S\u00e9neca inmediatamente completa la idea: <strong>los hombres aprenden mientras ense\u00f1an<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La relaci\u00f3n es rec\u00edproca.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quien ayuda tambi\u00e9n aprende.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quien aconseja termina examinando sus propios consejos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quien intenta transmitir paciencia descubre cu\u00e1nto le falta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quien acompa\u00f1a a otro durante una dificultad puede comprender mejor sus propias fragilidades.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por eso una amistad saludable no deber\u00eda parecer una clase permanente en la que uno ocupa el lugar del maestro y otro el del alumno.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los lugares cambian.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hoy puedo ayudarte yo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ma\u00f1ana probablemente necesite que seas vos quien me ayude.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Elegir mejor no significa abandonar a quien est\u00e1 atravesando un mal momento<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En una \u00e9poca donde se utilizan con mucha facilidad expresiones como \u201cpersona t\u00f3xica\u201d, existe el riesgo de convertir el cuidado personal en una excusa para descartar a cualquiera que nos incomode.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un amigo deprimido no es una mala influencia por estar triste.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una persona que perdi\u00f3 el trabajo puede hablar durante meses sobre sus problemas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alguien que atraviesa una separaci\u00f3n puede estar temporalmente absorbido por su dolor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una amistad tambi\u00e9n consiste en estar cuando la otra persona no est\u00e1 en su mejor versi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El problema es diferente cuando existe desprecio constante, manipulaci\u00f3n, violencia, humillaci\u00f3n, aprovechamiento o una din\u00e1mica que sistem\u00e1ticamente nos perjudica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No toda incomodidad exige alejamiento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero tampoco toda relaci\u00f3n merece conservarse \u00fanicamente por antig\u00fcedad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A veces confundimos haber conocido a alguien durante muchos a\u00f1os con tener que seguir compartiendo nuestra vida de la misma manera durante todos los que quedan.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Algunas amistades cumplen una etapa<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay relaciones que fueron extraordinarias a los veinte y ya no tienen demasiado sentido a los cuarenta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No necesariamente ocurri\u00f3 una traici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No tiene que existir una pelea.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Simplemente, las personas cambiaron.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La vida tom\u00f3 direcciones diferentes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los intereses dejaron de coincidir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las conversaciones que antes pod\u00edan durar horas ahora parecen agotarse r\u00e1pidamente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aceptar eso puede resultar dif\u00edcil porque tendemos a medir las relaciones por su duraci\u00f3n. Una amistad de treinta a\u00f1os parece autom\u00e1ticamente m\u00e1s valiosa que una de tres.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero el tiempo compartido no es la \u00fanica medida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una relaci\u00f3n puede haber sido importante y, aun as\u00ed, haber llegado a su final.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Reconocerlo no borra lo vivido.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n existe una cierta madurez en saber agradecer una etapa sin intentar prolongarla artificialmente.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">El consejo de S\u00e9neca resulta todav\u00eda m\u00e1s actual con las redes sociales<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay una diferencia evidente entre la Roma de S\u00e9neca y nuestra vida actual.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La multitud ahora cabe dentro de un tel\u00e9fono.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antes, para exponernos durante horas a opiniones, conflictos, exhibici\u00f3n de riqueza, comparaciones y discusiones necesit\u00e1bamos f\u00edsicamente estar entre otras personas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hoy podemos hacerlo solos en nuestra habitaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Abrimos una red social y en pocos minutos hemos visto el viaje de alguien, el \u00e9xito profesional de otro, una discusi\u00f3n pol\u00edtica, una tragedia, una publicidad, una pelea entre desconocidos y tres personas asegur\u00e1ndonos que estamos viviendo mal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Despu\u00e9s cerramos el tel\u00e9fono y llevamos parte de todo eso con nosotros.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La investigaci\u00f3n contempor\u00e1nea sobre contagio emocional muestra que las expresiones emocionales de otros pueden influir en nuestro propio estado y comportamiento, incluso mediante interacciones que no ocurren cara a cara.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esto tampoco significa que internet sea intr\u00ednsecamente perjudicial.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Puede conectarnos con personas extraordinarias, ense\u00f1arnos, acompa\u00f1arnos y ampliar enormemente nuestro mundo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La cuesti\u00f3n vuelve a ser la misma que planteaba S\u00e9neca: <strong>con qui\u00e9n estamos pasando nuestro tiempo?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Solo que ahora algunas de esas personas ni siquiera saben que existimos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Nuestro entorno digital tambi\u00e9n es una compa\u00f1\u00eda<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podemos pensar en las cuentas que seguimos como si fueran una peque\u00f1a reuni\u00f3n a la que asistimos todos los d\u00edas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay personas que nos ense\u00f1an.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otras nos divierten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunas nos informan.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y otras simplemente consiguen que salgamos de all\u00ed sinti\u00e9ndonos peores.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si cada ma\u00f1ana comenzamos viendo personas mostrando cuerpos imposibles, riqueza, productividad permanente y vidas aparentemente perfectas, probablemente eso termine influyendo en la vara con la que medimos nuestra propia existencia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si pasamos horas rodeados de indignaci\u00f3n, posiblemente terminemos encontrando m\u00e1s motivos para indignarnos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si consumimos permanentemente burlas y humillaciones, el lenguaje agresivo puede empezar a parecernos normal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No hace falta eliminar todas las redes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tal vez alcance con aplicarles una versi\u00f3n moderna del consejo de S\u00e9neca.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elegir mejor a qui\u00e9n dejamos entrar.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u201cRec\u00f3gete en tu interior\u201d tampoco significa aislarte<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La primera parte de la frase merece su propio espacio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Recogerse en el interior no es desaparecer del mundo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es recuperar un lugar desde el cual poder escuchar lo que pensamos sin que todas las voces externas hablen al mismo tiempo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Puede ser caminar sin el tel\u00e9fono.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sentarse un rato sin televisi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Leer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Escribir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pensar antes de responder.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pasar una tarde sin necesidad de compartir inmediatamente lo que estamos haciendo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay personas que se sienten inc\u00f3modas apenas aparece el silencio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prenden la televisi\u00f3n aunque no la miren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Abren el celular autom\u00e1ticamente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Buscan un audio, un video, una conversaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cualquier cosa antes que quedarse unos minutos consigo mismas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero si nunca tenemos momentos sin est\u00edmulos externos, resulta dif\u00edcil saber cu\u00e1les pensamientos realmente nos pertenecen y cu\u00e1les simplemente estamos repitiendo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El retiro del que habla S\u00e9neca tiene entonces un sentido pr\u00e1ctico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para elegir bien las influencias externas, primero necesitamos recuperar cierto contacto con nuestro propio criterio.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Estar solo y sentirse solo son experiencias diferentes<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La soledad suele presentarse como algo necesariamente negativo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y la soledad no deseada, especialmente cuando es prolongada, puede afectar profundamente al bienestar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero estar voluntariamente solo durante un per\u00edodo no es lo mismo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Existe una soledad buscada que permite descansar de las demandas sociales.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podemos disfrutar una comida solos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ir al cine.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Caminar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Leer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Trabajar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pensar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando dejamos de interpretar autom\u00e1ticamente esos momentos como una se\u00f1al de fracaso social, la experiencia cambia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una persona capaz de estar bien consigo misma tambi\u00e9n puede volverse m\u00e1s selectiva con las relaciones que mantiene.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No necesita aceptar cualquier compa\u00f1\u00eda \u00fanicamente para evitar estar sola.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y eso cambia mucho.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La calidad de las amistades importa m\u00e1s que acumular contactos<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nunca tuvimos tantas maneras de estar conectados.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podemos tener cientos o miles de contactos y, aun as\u00ed, no saber a qui\u00e9n llamar cuando algo realmente importa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las investigaciones sobre amistad adulta encuentran de manera bastante consistente una relaci\u00f3n entre la calidad de los v\u00ednculos y diferentes indicadores de bienestar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No resulta especialmente sorprendente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una amistad profunda ofrece algo que no puede medirse simplemente contando personas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Confianza.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Reciprocidad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sentir que importamos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Poder mostrarnos sin representar constantemente un personaje.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eso explica por qu\u00e9 una mesa con tres personas puede hacernos sentir mucho m\u00e1s acompa\u00f1ados que una fiesta con cien.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La multitud y la compa\u00f1\u00eda no son necesariamente la misma cosa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00e9neca ya lo intu\u00eda hace siglos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tambi\u00e9n deber\u00edamos preguntarnos qu\u00e9 clase de compa\u00f1\u00eda somos nosotros<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es f\u00e1cil leer estas ideas pensando inmediatamente en otras personas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cYa s\u00e9 a qui\u00e9n tendr\u00eda que sacar de mi vida\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero la frase de S\u00e9neca tambi\u00e9n obliga a mirar hacia adentro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfYo hago mejores a las personas que me rodean?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No significa convertirnos en modelos de perfecci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podemos preguntarnos cosas mucho m\u00e1s sencillas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Escucho?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cumplo lo que prometo?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Celebro sinceramente cuando a un amigo le va bien?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O necesito encontrar inmediatamente algo negativo?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Puedo guardar una confidencia?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estoy disponible solamente cuando necesito algo?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mis conversaciones alimentan constantemente el conflicto?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Puedo reconocer cuando me equivoco?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quiz\u00e1 algunas relaciones que consideramos agotadoras tambi\u00e9n contengan una parte de nuestra propia conducta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Recogerse en el interior sirve precisamente para esto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antes de revisar la lista de contactos, revisar un poco al que sostiene el tel\u00e9fono.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">No necesitamos amigos perfectos, necesitamos relaciones que permitan crecer<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una relaci\u00f3n humana real contiene contradicciones.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podemos admirar ciertas cualidades de alguien y no compartir otras.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podemos discutir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podemos decepcionarnos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podemos necesitar distancia durante un tiempo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podemos cometer errores y reparar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La idea de \u201crodearse solamente de gente positiva\u201d resulta demasiado superficial.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Probablemente sea m\u00e1s \u00fatil rodearnos de personas <strong>honestas, generosas, responsables y capaces de crecer<\/strong>, aunque tengan defectos, problemas y d\u00edas malos como cualquiera.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Personas delante de las cuales no necesitemos demostrar permanentemente algo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Personas que puedan alegrarse con nuestros avances sin vivirlos como una amenaza.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Personas a las que podamos ayudar sin que la relaci\u00f3n se transforme en dependencia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y personas capaces de ayudarnos sin hacernos sentir inferiores.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">A veces, mejorar nuestras relaciones empieza reduciendo el ruido<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No siempre necesitamos hacer una gran limpieza de amistades.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Puede alcanzar con observar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con qui\u00e9n hablamos cuando tenemos una decisi\u00f3n importante.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A qui\u00e9n recurrimos cuando necesitamos una opini\u00f3n sincera.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Qu\u00e9 personas aparecen solamente cuando hay conflicto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Despu\u00e9s de qu\u00e9 encuentros volvemos con energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Despu\u00e9s de cu\u00e1les necesitamos recuperarnos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n podemos preguntarnos cu\u00e1nto tiempo dedicamos a relaciones que verdaderamente valoramos y cu\u00e1nto entregamos por simple inercia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay amistades que se pierden porque nunca encontramos una hora para ellas mientras gastamos muchas otras en personas que apenas nos interesan.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elegir mejor tambi\u00e9n significa cuidar lo que s\u00ed merece permanecer.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dos mil a\u00f1os despu\u00e9s, la pregunta sigue siendo inc\u00f3moda<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La enorme distancia hist\u00f3rica que nos separa de S\u00e9neca hace todav\u00eda m\u00e1s interesante encontrar una preocupaci\u00f3n tan reconocible.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9l observaba c\u00f3mo la multitud pod\u00eda modificar el car\u00e1cter.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nosotros vivimos rodeados de influencias que llegan desde amigos, compa\u00f1eros de trabajo, familiares, televisi\u00f3n, redes sociales y tel\u00e9fonos que llevamos permanentemente encima.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No podemos aislarnos de todo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ni deber\u00edamos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La vida tambi\u00e9n ocurre entre otras personas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero s\u00ed podemos decidir a qui\u00e9n le concedemos m\u00e1s espacio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podemos buscar a quienes nos obligan a pensar un poco mejor, vivir con mayor coherencia o recordar la persona que queremos ser.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podemos intentar ofrecer lo mismo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y podemos reservar momentos suficientes de silencio para comprobar que todav\u00eda seguimos escuchando nuestra propia voz.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cRec\u00f3gete en tu interior cuanto te sea posible; trata con los que han de hacerte mejor; acoge a aquellos que t\u00fa puedes mejorar\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tal vez la vigencia de esa frase no est\u00e9 en que S\u00e9neca haya descubierto algo extraordinariamente complicado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Est\u00e1 en que se\u00f1al\u00f3 algo que seguimos olvidando.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Creemos que elegimos nuestras compa\u00f1\u00edas \u00fanicamente porque nos agradan.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero mientras las elegimos, ellas tambi\u00e9n participan silenciosamente en la construcci\u00f3n de quienes terminamos siendo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C\u00f3mo protegerse de la influencia de la multitud sin aislarse del mundo? Hay personas despu\u00e9s de las cuales nos sentimos mejor. Una conversaci\u00f3n con ellas puede dejarnos pensando, devolvernos cierta claridad o incluso hacernos ver un problema desde otro lugar. 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