{"id":2852,"date":"2026-07-13T00:27:28","date_gmt":"2026-07-13T00:27:28","guid":{"rendered":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/?p=2852"},"modified":"2026-07-13T15:33:30","modified_gmt":"2026-07-13T15:33:30","slug":"comer-sin-pantallas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/comer-sin-pantallas\/","title":{"rendered":"Comer sin pantallas"},"content":{"rendered":"
\n
\n \t<\/i> Tiempo de lectura:<\/span>12 Minutos <\/div>\n\n <\/div>\n

C\u00f3mo influye comer a solas o pendiente del m\u00f3vil en nuestra alimentaci\u00f3n.<\/h3>\n\n\n\n

Comer no es solo llevar alimento al cuerpo. Tambi\u00e9n es un momento de pausa, conexi\u00f3n, registro y cuidado. Sin embargo, cada vez es m\u00e1s com\u00fan comer solos, apurados o pendientes del celular. Esta forma de alimentarnos puede hacer que prestemos menos atenci\u00f3n a lo que comemos, que registremos peor la saciedad y que transformemos la comida en un tr\u00e1mite autom\u00e1tico. El problema no siempre est\u00e1 solo en el plato, sino tambi\u00e9n en el contexto en el que comemos.<\/p>\n\n\n\n

Comer no es un acto aislado<\/h3>\n\n\n\n

Muchas veces hablamos de alimentaci\u00f3n pensando \u00fanicamente en nutrientes, calor\u00edas, prote\u00ednas, grasas, az\u00facares o vitaminas. Todo eso importa, pero no explica por completo nuestra relaci\u00f3n con la comida.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n importa c\u00f3mo comemos.
Importa si estamos apurados.
Importa si comemos solos o acompa\u00f1ados.
Importa si miramos el celular.
Importa si estamos ansiosos.
Importa si prestamos atenci\u00f3n al sabor.
Importa si registramos cu\u00e1ndo estamos satisfechos.<\/p>\n\n\n\n

La alimentaci\u00f3n no ocurre en el vac\u00edo. Ocurre dentro de una rutina, un estado emocional, un entorno y una forma de vivir.<\/p>\n\n\n\n

El celular en la mesa<\/h3>\n\n\n\n

El celular se volvi\u00f3 una presencia constante. Est\u00e1 en el trabajo, en la cama, en el transporte, en las conversaciones y tambi\u00e9n en la mesa.<\/p>\n\n\n\n

Muchas personas comen revisando mensajes, mirando redes, respondiendo correos, viendo videos o leyendo noticias. A simple vista parece algo inofensivo, pero puede modificar la experiencia de comer.<\/p>\n\n\n\n

Cuando la atenci\u00f3n est\u00e1 en la pantalla, el cerebro registra menos la comida. Se percibe menos el sabor, se mastica peor, se come m\u00e1s r\u00e1pido y se detecta con menos claridad la sensaci\u00f3n de saciedad.<\/p>\n\n\n\n

El cuerpo come, pero la mente est\u00e1 en otro lado.<\/p>\n\n\n\n

Comer distra\u00eddo puede llevar a comer de m\u00e1s<\/h3>\n\n\n\n

Cuando comemos mirando el celular o la televisi\u00f3n, es m\u00e1s f\u00e1cil perder noci\u00f3n de la cantidad. El plato se termina casi sin darnos cuenta y, muchas veces, seguimos picando aunque ya no haya hambre real.<\/p>\n\n\n\n

La distracci\u00f3n reduce el registro de la experiencia. Si no prestamos atenci\u00f3n a lo que comemos, el cerebro puede tardar m\u00e1s en reconocer que ya recibi\u00f3 alimento.<\/p>\n\n\n\n

Esto no significa que mirar una pantalla durante una comida vaya a causar un problema por s\u00ed solo. El punto es la repetici\u00f3n. Si todas las comidas se hacen en modo autom\u00e1tico, la relaci\u00f3n con la comida puede volverse menos consciente.<\/p>\n\n\n\n

La saciedad necesita atenci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

La saciedad no aparece como una se\u00f1al instant\u00e1nea. El cuerpo necesita tiempo para avisar que ya comi\u00f3 suficiente.<\/p>\n\n\n\n

Cuando se come r\u00e1pido o distra\u00eddo, esa se\u00f1al puede llegar tarde. Para cuando aparece, quiz\u00e1 ya comimos m\u00e1s de lo necesario.<\/p>\n\n\n\n

Comer con m\u00e1s atenci\u00f3n ayuda a notar se\u00f1ales sutiles: el sabor deja de ser tan intenso, el cuerpo se siente m\u00e1s c\u00f3modo, el hambre baja, el ritmo naturalmente se reduce.<\/p>\n\n\n\n

Pero si estamos pendientes de una pantalla, esas se\u00f1ales pasan desapercibidas.<\/p>\n\n\n\n

Escuchar al cuerpo requiere presencia.<\/p>\n\n\n\n

Comer solos: no siempre es negativo<\/h3>\n\n\n\n

Comer a solas no tiene por qu\u00e9 ser algo malo. Para muchas personas puede ser un momento de calma, descanso y autonom\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

El problema aparece cuando comer solos se vuelve una experiencia de desconexi\u00f3n, aislamiento o desorden. En esos casos, puede aumentar la tendencia a comer cualquier cosa, saltear comidas, picar de forma desorganizada o usar la comida como compa\u00f1\u00eda emocional.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n puede pasar lo contrario: algunas personas comen menos, peor o sin ganas cuando est\u00e1n solas.<\/p>\n\n\n\n

La soledad en la comida no afecta a todos igual. Lo importante es observar c\u00f3mo influye en cada uno.<\/p>\n\n\n\n

Comer acompa\u00f1ado puede mejorar la experiencia<\/h3>\n\n\n\n

Compartir una comida puede tener un efecto positivo. La conversaci\u00f3n, el ritmo del otro, la mesa preparada y la sensaci\u00f3n de encuentro pueden ayudar a comer m\u00e1s despacio y con m\u00e1s disfrute.<\/p>\n\n\n\n

Comer acompa\u00f1ado tambi\u00e9n puede aportar estructura. Muchas familias, parejas o grupos organizan mejor sus comidas cuando las comparten.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, la comida tiene una dimensi\u00f3n social y afectiva. No solo alimenta el cuerpo; tambi\u00e9n puede fortalecer v\u00ednculos.<\/p>\n\n\n\n

Claro que no toda compa\u00f1\u00eda es positiva. Comer en un ambiente tenso, con discusiones o presi\u00f3n tambi\u00e9n puede afectar. La calidad del v\u00ednculo importa.<\/p>\n\n\n\n

El riesgo de comer en piloto autom\u00e1tico<\/h3>\n\n\n\n

El piloto autom\u00e1tico aparece cuando comemos sin registrar. Abrimos la heladera sin hambre, picamos mientras trabajamos, terminamos un paquete sin recordar cu\u00e1ndo empezamos o cenamos mirando videos hasta que el plato queda vac\u00edo.<\/p>\n\n\n\n

Esta forma de comer puede desconectarnos de las se\u00f1ales internas.<\/p>\n\n\n\n

Con el tiempo, puede ser m\u00e1s dif\u00edcil distinguir hambre real de ansiedad, aburrimiento, cansancio o necesidad de pausa.<\/p>\n\n\n\n

No se trata de controlar cada bocado con rigidez, sino de recuperar conciencia sobre un acto cotidiano que merece atenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Hambre f\u00edsica y hambre emocional<\/h3>\n\n\n\n

Comer pendientes del m\u00f3vil puede tapar una pregunta importante: \u00bfrealmente tengo hambre o estoy buscando otra cosa?<\/p>\n\n\n\n

A veces el cuerpo necesita alimento.
A veces la mente necesita descanso.
A veces estamos aburridos.
A veces estamos ansiosos.
A veces queremos evitar una emoci\u00f3n.
A veces necesitamos compa\u00f1\u00eda.
A veces solo buscamos una pausa.<\/p>\n\n\n\n

La comida puede calmar por un momento, pero si se usa siempre como respuesta autom\u00e1tica, el malestar de fondo queda sin atender.<\/p>\n\n\n\n

Comer con m\u00e1s presencia ayuda a reconocer mejor qu\u00e9 necesitamos.<\/p>\n\n\n\n

El m\u00f3vil puede aumentar la ansiedad al comer<\/h3>\n\n\n\n

No todo contenido digital es igual. No es lo mismo escuchar m\u00fasica tranquila que revisar noticias angustiantes, responder mensajes laborales o mirar redes sociales llenas de comparaci\u00f3n corporal.<\/p>\n\n\n\n

El contenido que consumimos mientras comemos puede influir en el estado emocional. Una comida que deber\u00eda ser pausa puede convertirse en otro momento de alerta.<\/p>\n\n\n\n

Si una persona come mirando mensajes de trabajo, puede sentir tensi\u00f3n. Si mira redes sociales, puede compararse. Si consume noticias negativas, puede perder calma.<\/p>\n\n\n\n

La mesa deja de ser descanso y se transforma en una extensi\u00f3n del ruido diario.<\/p>\n\n\n\n

Redes sociales y relaci\u00f3n con el cuerpo<\/h3>\n\n\n\n

Las redes sociales pueden afectar la relaci\u00f3n con la alimentaci\u00f3n y la imagen corporal. Contenidos sobre dietas extremas, cuerpos idealizados, restricciones, \u201cqu\u00e9 como en un d\u00eda\u201d o consejos sin base profesional pueden generar presi\u00f3n, culpa o confusi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Comer mientras se mira ese tipo de contenido puede hacer que la persona se juzgue m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

En lugar de disfrutar el plato, empieza a evaluar si est\u00e1 comiendo \u201cbien\u201d o \u201cmal\u201d, si deber\u00eda comer menos, si el cuerpo est\u00e1 correcto o si necesita compensar despu\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

La alimentaci\u00f3n saludable no deber\u00eda construirse desde la culpa ni la comparaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

La comida como pausa real<\/h3>\n\n\n\n

Una comida puede ser una oportunidad para cortar el ritmo del d\u00eda. Sentarse, respirar, mirar el plato, masticar y saborear puede funcionar como una pausa simple pero poderosa.<\/p>\n\n\n\n

No hace falta convertir cada comida en un ritual perfecto. Pero s\u00ed podemos intentar que al menos algunas comidas del d\u00eda no est\u00e9n invadidas por pantallas, trabajo o apuro.<\/p>\n\n\n\n

Comer con calma ayuda a registrar mejor el cuerpo y tambi\u00e9n a descansar mentalmente.<\/p>\n\n\n\n

A veces, la comida es el \u00fanico momento del d\u00eda en que podr\u00edamos bajar un poco la velocidad.<\/p>\n\n\n\n

Preparar comida tambi\u00e9n influye<\/h3>\n\n\n\n

No solo importa el momento de comer. Tambi\u00e9n importa c\u00f3mo llegamos al plato.<\/p>\n\n\n\n

Preparar comida casera puede generar m\u00e1s conexi\u00f3n con lo que vamos a consumir. Elegir ingredientes, cortar, cocinar, oler y servir activa una relaci\u00f3n distinta con la alimentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Cuando todo se resuelve con comida r\u00e1pida, paquetes o delivery frente a una pantalla, puede ser m\u00e1s f\u00e1cil desconectarse del proceso.<\/p>\n\n\n\n

Esto no significa que haya que cocinar siempre ni juzgar a quien no puede hacerlo. Pero cuando es posible, preparar algo simple puede mejorar el v\u00ednculo con la comida.<\/p>\n\n\n\n

Comer r\u00e1pido por falta de tiempo<\/h3>\n\n\n\n

Muchas personas no comen mirando el celular por ocio, sino porque est\u00e1n trabajando, cuidando hijos, estudiando o resolviendo pendientes. La falta de tiempo empuja a comer r\u00e1pido y sin pausa.<\/p>\n\n\n\n

En esos casos, el problema no es solo individual. Tambi\u00e9n hay rutinas laborales y sociales que no respetan el momento de alimentarse.<\/p>\n\n\n\n

Aun as\u00ed, peque\u00f1os cambios pueden ayudar: sentarse cinco minutos sin pantalla, masticar mejor, no responder mensajes durante el primer tramo de la comida o servir una porci\u00f3n en un plato en lugar de comer directamente del envase.<\/p>\n\n\n\n

No siempre podemos cambiar todo, pero podemos recuperar algo de presencia.<\/p>\n\n\n\n

El entorno de la comida<\/h3>\n\n\n\n

El lugar donde comemos tambi\u00e9n influye. Comer de pie, frente a la computadora o sobre una mesa desordenada no genera la misma experiencia que sentarse en un espacio preparado, aunque sea simple.<\/p>\n\n\n\n

No hace falta una mesa perfecta. Pero s\u00ed ayuda crear una se\u00f1al de comida: plato, vaso, cubiertos, una superficie limpia y un momento definido.<\/p>\n\n\n\n

Cuando el entorno dice \u201cesto es una pausa\u201d, el cuerpo puede registrarlo mejor.<\/p>\n\n\n\n

Si todo ocurre mezclado con trabajo, pantallas y apuro, la comida pierde lugar.<\/p>\n\n\n\n

Comer mirando televisi\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

El problema no es solo el celular. Tambi\u00e9n ocurre con televisi\u00f3n, computadora, tablet o videojuegos.<\/p>\n\n\n\n

Cualquier pantalla puede capturar la atenci\u00f3n y desplazar el registro del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

Muchas personas cenan frente a series o noticieros. Eso puede ser un h\u00e1bito placentero ocasional, pero si se vuelve la \u00fanica forma de comer, puede afectar la conciencia alimentaria.<\/p>\n\n\n\n

Una buena idea es elegir algunas comidas sin pantallas, aunque no sean todas.<\/p>\n\n\n\n

La importancia de masticar<\/h3>\n\n\n\n

Comer distra\u00eddos suele hacer que mastiquemos menos. Y la digesti\u00f3n empieza en la boca.<\/p>\n\n\n\n

Masticar bien ayuda a triturar los alimentos, mezclarlos con saliva y facilitar el trabajo del sistema digestivo. Tambi\u00e9n permite comer m\u00e1s despacio y dar tiempo a la saciedad.<\/p>\n\n\n\n

Cuando tragamos r\u00e1pido, el est\u00f3mago recibe trozos m\u00e1s grandes y el cuerpo tiene que esforzarse m\u00e1s. Esto puede favorecer pesadez, hinchaz\u00f3n o malestar.<\/p>\n\n\n\n

Prestar atenci\u00f3n al bocado es una forma simple de cuidar la digesti\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Comer con culpa tambi\u00e9n desconecta<\/h3>\n\n\n\n

La presencia al comer no debe confundirse con vigilancia r\u00edgida. Comer con atenci\u00f3n no significa controlar cada calor\u00eda ni juzgar cada elecci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

De hecho, comer con culpa tambi\u00e9n desconecta. La persona est\u00e1 f\u00edsicamente en la mesa, pero mentalmente est\u00e1 peleando con lo que come.<\/p>\n\n\n\n

Una relaci\u00f3n m\u00e1s saludable implica poder disfrutar, registrar, elegir y tambi\u00e9n ser flexible.<\/p>\n\n\n\n

La comida no deber\u00eda ser una batalla permanente.<\/p>\n\n\n\n

Ni prohibici\u00f3n ni descuido<\/h3>\n\n\n\n

El objetivo no es prohibir el celular para siempre ni convertir la comida en una regla estricta. La idea es observar cu\u00e1nto espacio ocupa la pantalla en un momento que deber\u00eda permitirnos registrar el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

A veces mirar algo mientras comemos puede ser una elecci\u00f3n. El problema es cuando ya no podemos comer sin est\u00edmulo, sin ruido o sin distracci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

La pregunta no es \u201c\u00bfest\u00e1 mal usar el m\u00f3vil?\u201d. La pregunta es: \u201c\u00bfestoy pudiendo escucharme mientras como?\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Se\u00f1ales de que conviene cambiar el h\u00e1bito<\/h3>\n\n\n\n

Algunas se\u00f1ales pueden indicar que la forma de comer necesita m\u00e1s atenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Termin\u00e1s el plato sin recordar casi el sabor.
Com\u00e9s m\u00e1s cantidad cuando mir\u00e1s el celular.
Pic\u00e1s durante mucho tiempo sin darte cuenta.
Sent\u00eds culpa despu\u00e9s de comer.
Com\u00e9s muy r\u00e1pido.
Te cuesta distinguir hambre de ansiedad.
Necesit\u00e1s una pantalla en todas las comidas.
Te sent\u00eds solo y us\u00e1s el celular como compa\u00f1\u00eda.
Te hinch\u00e1s o sent\u00eds pesadez con frecuencia.
Com\u00e9s de pie, apurado o sin horarios.<\/p>\n\n\n\n

Si varias se repiten, puede ser buen momento para revisar la rutina.<\/p>\n\n\n\n

Peque\u00f1os cambios para comer con m\u00e1s presencia<\/h3>\n\n\n\n

No hace falta cambiar todo de golpe. Se puede empezar con pasos simples.<\/p>\n\n\n\n

Dejar el celular lejos durante los primeros diez minutos.
Comer una comida al d\u00eda sin pantallas.
Sentarse siempre que sea posible.
Servir la comida en un plato.
Masticar m\u00e1s despacio.
Apoyar los cubiertos entre bocados.
Observar sabor, textura y temperatura.
Preguntarse si todav\u00eda hay hambre.
Evitar responder mensajes laborales mientras se come.
Compartir alguna comida con otra persona cuando sea posible.<\/p>\n\n\n\n

Estos cambios no buscan perfecci\u00f3n. Buscan recuperar registro.<\/p>\n\n\n\n

Comer solo con m\u00e1s cuidado<\/h3>\n\n\n\n

Si una persona come sola con frecuencia, puede ayudar armar una rutina amable.<\/p>\n\n\n\n

Preparar la mesa aunque sea para uno.
Servir una porci\u00f3n en plato.
Evitar comer directamente del paquete.
Elegir m\u00fasica tranquila en lugar de redes si se necesita compa\u00f1\u00eda.
Planificar comidas simples.
Cocinar algo b\u00e1sico pero real.
Hacer una pausa antes de empezar.
Evitar cenar todos los d\u00edas frente al celular.<\/p>\n\n\n\n

Comer solo tambi\u00e9n puede ser una forma de autocuidado si se vive con presencia.<\/p>\n\n\n\n

Comer acompa\u00f1ado sin pantallas<\/h3>\n\n\n\n

Cuando se come con otros, el celular tambi\u00e9n puede interferir. A veces todos est\u00e1n en la misma mesa, pero cada uno est\u00e1 mirando su pantalla.<\/p>\n\n\n\n

Recuperar conversaciones simples durante la comida puede mejorar la experiencia.<\/p>\n\n\n\n

No hace falta hablar de temas profundos. Puede ser comentar el d\u00eda, preguntar c\u00f3mo estuvo alguien, compartir algo cotidiano o simplemente estar presentes.<\/p>\n\n\n\n

La mesa puede ser uno de los pocos espacios donde una familia, pareja o grupo se encuentra de verdad.<\/p>\n\n\n\n

Ni\u00f1os, adolescentes y pantallas al comer<\/h3>\n\n\n\n

En ni\u00f1os y adolescentes, el h\u00e1bito de comer frente a pantallas puede instalarse muy r\u00e1pido. Esto puede dificultar el registro de saciedad, favorecer elecciones menos saludables y debilitar el momento familiar.<\/p>\n\n\n\n

No se trata de prohibir con rigidez, sino de construir h\u00e1bitos desde el ejemplo.<\/p>\n\n\n\n

Si los adultos comen mirando el celular, es dif\u00edcil pedir algo distinto a los hijos.<\/p>\n\n\n\n

Crear algunas comidas libres de pantallas puede ayudar a mejorar la comunicaci\u00f3n y la relaci\u00f3n con los alimentos.<\/p>\n\n\n\n

La alimentaci\u00f3n tambi\u00e9n es v\u00ednculo<\/h3>\n\n\n\n

Desde siempre, comer ha sido una actividad social. Compartir comida es una forma de cuidado, encuentro y pertenencia.<\/p>\n\n\n\n

Cuando cada persona come sola frente a una pantalla, algo de esa dimensi\u00f3n se pierde.<\/p>\n\n\n\n

No siempre se puede comer acompa\u00f1ado, pero s\u00ed se puede recordar que alimentarse no es solo cumplir con el cuerpo. Tambi\u00e9n puede ser una forma de conectar con uno mismo y con otros.<\/p>\n\n\n\n

La mesa no tiene que ser perfecta. Solo necesita un poco m\u00e1s de presencia.<\/p>\n\n\n\n

Cuando puede haber se\u00f1ales de alerta<\/h3>\n\n\n\n

Si comer solo, con culpa, de forma descontrolada o frente a pantallas se acompa\u00f1a de atracones, restricci\u00f3n extrema, v\u00f3mitos, miedo intenso a engordar, obsesi\u00f3n por calor\u00edas o angustia frecuente, conviene pedir ayuda profesional.<\/p>\n\n\n\n

La relaci\u00f3n con la comida puede volverse compleja y no deber\u00eda enfrentarse en soledad.<\/p>\n\n\n\n

Nutricionistas, psic\u00f3logos y m\u00e9dicos pueden acompa\u00f1ar seg\u00fan el caso.<\/p>\n\n\n\n

Pedir ayuda no es exagerar. Es cuidar una parte importante de la salud.<\/p>\n\n\n\n

Volver a disfrutar<\/h3>\n\n\n\n

Comer con m\u00e1s presencia tambi\u00e9n puede devolver placer. Cuando se presta atenci\u00f3n, se sienten mejor los sabores, las texturas, los aromas y la satisfacci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

La comida deja de ser solo combustible o escape. Vuelve a ser experiencia.<\/p>\n\n\n\n

Esto puede ayudar a comer mejor sin necesidad de vivir contando todo. A veces, cuanto m\u00e1s conectados estamos con el cuerpo, m\u00e1s f\u00e1cil es elegir lo que nos hace bien.<\/p>\n\n\n\n

La conciencia puede ser m\u00e1s sostenible que la prohibici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Conclusi\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

Comer a solas o pendiente del m\u00f3vil puede influir en nuestra alimentaci\u00f3n m\u00e1s de lo que parece. La pantalla reduce la atenci\u00f3n, puede alterar el registro de saciedad y transformar la comida en un acto autom\u00e1tico.<\/p>\n\n\n\n

Comer solo no siempre es negativo, pero si se combina con distracci\u00f3n, ansiedad o desorden, puede afectar la relaci\u00f3n con la comida. En cambio, comer con m\u00e1s presencia, compartir algunas comidas y reducir pantallas puede ayudar a disfrutar m\u00e1s, masticar mejor y reconocer cu\u00e1ndo el cuerpo est\u00e1 satisfecho.<\/p>\n\n\n\n

No se trata de comer perfecto ni de prohibir el celular para siempre. Se trata de recuperar un momento b\u00e1sico de cuidado. La mesa tambi\u00e9n puede ser un espacio para volver al cuerpo, bajar el ritmo y alimentarnos con m\u00e1s conciencia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

C\u00f3mo influye comer a solas o pendiente del m\u00f3vil en nuestra alimentaci\u00f3n. Comer no es solo llevar alimento al cuerpo. Tambi\u00e9n es un momento de pausa, conexi\u00f3n, registro y cuidado. Sin embargo, cada vez es m\u00e1s com\u00fan comer solos, apurados o pendientes del celular. Esta forma de alimentarnos puede hacer que prestemos menos atenci\u00f3n a […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2857,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[521,1203,208],"tags":[812,203,3494,3493,2980,576,3492,56,816,210],"class_list":["post-2852","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacion","category-nutricion","category-salud-mental","tag-alimentacion-consciente","tag-bienestar","tag-comer-sin-pantallas","tag-comer-solo","tag-comida","tag-habitos-saludables","tag-movil","tag-nutricion","tag-saciedad","tag-salud-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2852","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2852"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2852\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2854,"href":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2852\/revisions\/2854"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2857"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2852"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2852"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/esteticaysalud.uy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2852"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}